퇴근을 하고  나니 신청한 서평책이 당첨이 되어서 집에 도착을 했네요 요즘 바빠서 당첨이 된 줄도 몰랐는데 살을 빼야지 하는 나에게 온 천사같은 책입니다.

저자는 줌마키토인데 아줌마도 할 수 있는 키토 제틱의 저탄고지이고 그녀는 격렬한 운동없이 식단조절만으로  다이어트 성공과 더불어 생로병사의 비밀에도 출연을 하였습니다. 다하지 못한 내용을 이 책에 담았다고 하니 얼마나 궁금한지 모르겠네요.

저탄고지는 몸을 정상적으로 돌려주닌 식단이지 살을 무작정 빼주기만 하는  것이 아니다. 지방을 태우려면  지방을 먹어야 하며 탄수화물 단백질 지방중에서 지방만이 인슐린을 자극하지 않는다고 합니다

키토제닉 식단의 효과는

1.체중감량

2.호로몬의 정상화

3.식용잡힘

4.피부트러블의 개선

5.머리 맑아짐

6.감정 조절이 가능하다고 합니다

효과를 보면 체중감량이 목적이 아니라 몸의 균형을 올바르게 해주는 것 같다

그럼 저탄고지가 식품은  지방이 풍부한 육류, 오일, 천연소금, 해산물, 아보카도가 있고  피해야 하는 식품은 단맛 나는 음식. 과일, 나쯘 지방 마가린 등이 있습니다

조금만 신경을 쓰면 피할수 있는 음식이네요. 간헐적 단식과 같이 하면 효과가 더 좋다고 합니다. 더 많은 내용이 궁금하시다면 책을 구매해서 읽어 보세요. 완전 강추입니다 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다