성적, 외모, 친구관계 등 학교생활이 어려운 아이가 두려워서 숨어버리고 싶을 때

엄마도 같이 불안해하면서 아이의 불안을 더욱 가중시킬 때가 많은데

이렇게 도망치기보다는 아주 조금씩이라도 자신을 두렵게 만든 것들에

다가가는 방법을 알려주어서 슬기로운 학교생활을 할 수 있었으면 좋겠어요.

세상에 놓인 아이가 어려워하거나 두려워하는 것을

부모는 아이를 구해야 한다는 생각에 본능적으로 행동하게 되어요.

그런데 아이에 불안에 엄마가 반사적으로 행동하거나 회피보다는

아이가 스스로 생각해서 판단할 수 있도록 조언해 줄 수는 없을까?

그런데 아이들이 느끼는 초조함 같은 감정적 문제나 피로, 불안들이

아들과 딸에게 똑같은 영향을 주는 것이 아니라 여자아이가 남자아이보다

심리적 스트레스와 긴장으로 괴로워할 확률이 더 높았다고 해요.

압박감을 더 느끼고 피로나 식욕 변화 같은 심리적 긴장으로 인한 신체적 증상을

더 많이 겪는다고 하니 아이가 갖고 있는 어려움을 이해하고 싶었어요.

특히 사춘기도 빨라서 요즘처럼 까칠해진 아이를 대할 때면 당황할 때가 많거든요.

책은 참 재미있게 여자아이들의 다양한 이야기를 바탕으로

아이들의 고민을 분석하면서 아이의 긴장을 푸는 방법을 제시하고 있어요.

엄마로서도 아이의 속마음도 모른 채 스트레스와 불안으로 힘들어하는 아이에게

아이를 설득하고 격려하기 위해 교과서적인 이야기나 모순되는 이야기를 할 때가 많았는데

아이의 마음을 알게 되니 아이와 대화도 원활하게 되는 거 같아요.

심리학자가 들려주는

딸의 불안, 스트레스, 관계에 대한 이야기

책은 여자아이가 가정생활, 학교생활, 다른 여자아이들과의 관계,

남자아이들과의 상호작용, 우리 문화 전반에서 보편적으로 겪는 어려움을

아이들의 이야기로 살펴보면서 원인을 알아보기 때문에

아이가 겪을 수도 있는 어려움을 예측해 보며 대응할 수 있어 좋고

아이는 괴로워하지만 사실 들여다 보면 평범한 문제인데

괜히 엄마가 기겁을 해서 아이가 더 겁을 먹을 수도 있기 때문에

아이를 안심시키면서 스스로 대처하는데 도움이 되네요.

그렇다고 해서 이 책이 정서적, 감정적 압박감 같은 문제에 쉬운 해답을 제시하는

해결사는 아니고 우리 딸이 느끼는 불안으로 고통받는 이해할 수 있어서

아이 심리에 맞는 격려를 할 수 있어 아이가 편안해해요.

사실 우리는 어떤 일을 할 때 스트레스를 받곤 해요.

이 나이가 좋은 것은 어떤 문제가 생겼을 때 예전만큼 신경 쓰이지 않아요.

이러한 현상을 스트레스 면약이라고 하는데

이 스트레스 상황을 견디는 능력은 연습할수록 발전한다고 해요.

아이들은 대체로 부모인 우리가 스트레스에 대처하는 방식을 그대로 보고 배운다고 해요.

역경을 통해 강해지려면 일단 역경을 극복해야 하는데

스트레스도 긍정적이고 삶의 일부로서 성장에 좋다는 것을 깨닫게 되었어요.

물론 스트레스는 사람에게 이롭거나 사람이 견뎌낼 수 있는 범위를 벗어날 때 해로워지지만..

스트레스는 감정적 정신적 부담이나 긴장감을 의미하지만

무서움, 두려움, 공황 같은 감정으로 바뀌면 불안이 되죠.

두려움은 감정적 경험이기에 통제할 수 없다는 느낌이 들지만

사실 이 불안도 예측하기 쉽기 때문에 불안장애가 심각하다면

약물치료나 인지행동치료나 심리치료 등으로 치료방법도 모색해봐야겠죠.

최근 몇 년 사이 불안한 감정과 생각에 대처할 수 있는 방법으로

마음 챙김 수련이 효과적이라고 해요.

마음 챙김에서는 자기 자신의 감정과 생각을 관찰하되 비판하지 말라고 가르쳐요,

불안은 우리가 스스로 극복할 수 없는 위협에 직면하고 있다고 확신하고

그 끔찍한 결과를 상상할 때 비로소 문제가 되기 때문에

마음챙김에서는 수련자가 자신의 감정과 생각, 감각을 찬찬히 살펴보며

거기에 휘둘리지 않는 법을 배우면서 불안에 대처할 수 있어요.

요즘에는 디지털의 발달로 아이가 많은 정보에 쉽게 접근할 수 있고

소셜미디어에 노출되어 불안을 자극하는 뉴스들이 대거 나오고 있어 긴장되요

사춘기를 넘어선 아이가 또래 동성친구와의 관계에서 스트레스와 배신으로 괴로워하고

학교공부로 힘들어하거나 또래의 문화에 혼동스러워하기도 해요.

부모는 아이에게 문제가 생겼을 때 차분하게 대처하기 어렵지만

부모로서 우리는 자기 자신과 아이를 위해 삶에서 느끼는 불안을 관리하고 노력해야 해요.

부모의 감정적 긴장은 가정에 불안을 조성할 수 있기 때문이죠.

책을 읽으면서 누구나 거치는 과정이지만 불안해하는 아이를 이해할 수 있었어요.

알고 보면 스트레스는 자신의 한계까지 능력을 발휘하도록 내몰리는 경우에 생겨나고

거의 아이 성장에도 도움이 되는 경우가 많다고 해요,

아이가 익숙한 한계를 넘어 역경을 이겨낼 힘과 내구력을 키울 수 있다는 것을

깨닫았으면 좋겠어요.

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[저는 이 책을 해당 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다]