13년여전 부터 헬스운동 매니아들 사이에서 전설적인 블로거 수피님이 집필하신 책이다.

이론적인 부분에 있어서 전문교재를 뛰어넘는 너무나 완벽한 책이다.

실제로 2009년~10년대에 트레이너들 중에 보면 수피님의 블로그 글로 공부하고 수업에 적용하는 트레이너들도 많았다.

요즘같이 정보가 과다한게 오히려 독으로 작용하는 시대에 이제 막 운동에 취미를 붙이고 갈피를 못잡는 친구들은 이 책 한권만 10회독 하고 이해하면 웬만한 트레이너 이상의 지식을 습득하게 될것이다.