어릴 때부터 허약했었기에 언제나 힘든 몸을 가지고 살아가는 중이다.

보약을 자주 먹고 약하다는 이유로 몸을 쓰는 일을 많이 하지 않았다.

운동은 걷기와 숨쉬기 외에 크게 하지 않았다.

크게 질병을 앓아본 적은 없기에 이것이 최선이라고 생각하면서 생활하다가, 몸이 조금씩 불편해지면서 스트레칭을 조금씩 하게 된 것이 전부이다.

나이가 들어가면서 건강한 몸에 대한 관심이 늘어나게 되었다.

무릎도 안좋고 팔목 등이 안좋아지면서 병원도 다니게 되다보니 건강한 것이 최고의 선물이라는 생각을 하였다.

건강해야 행동이 용이하고 좋아하는 나들이와 여행에 자신있게 나설 수 있음을 깨닫는 중이다.

점점 피로에 대한 회복이 느려지고 활동을 조금씩 절제하게 되는 현실에서 건강에 대한 관심이 커지고 있다.

몸은 건강하게 정신은 맑게 유지하는 것이 나이듦의 행복이 아닐까 여겨진다.

타고난 건강체의 지인들을 만나면 참 부럽다는 생각을 한다.

이럴 때 만나는 건강에 관한 도서가 큰 관심을 끈다.

책의 저자인 황윤신 한의사도 비슷하게 허약함을 이겨내기 위해 한의학을 통해 어떻게 하면 덜 아프고 건강하게 살 수 있는지 고민을 풀어나간다.

저자는 통증은 내 몸과 마음이 보내는 신호이며, 나에게 나를 알아달라고 반응하는 일이라고 설명한다.

통증을 이라는 신호를 알아보는 과정과 어떻게 해야 벗어날 수 있는지를 찾아보는 것이 중요하다.

책에서 말하는 여러 가지 이야기들이 새롭다.

어지럼증이 귀의 이상이거나 빈혈인 경우도 있지만, 사소한 원인인 소화불량과 머리의 불균형이 많다고 설명한다.

나의 증상과 비슷해서 저절로 공감이 간다.

아무 이유없이 머리가 핑 돌면서 어지러운 경우가 가끔 있기에 빈혈때문에 피곤해서 그런가 했는데 소화불량이 원인이라니 놀랍다.

실제로 멀미를 많이 하는 편이기에 더욱 공감이 된다.

자세 보다는 소화불량이 잦은 경우가 많아 소화 잘 되는 음식을 먹고, 천천히 먹는 것을 습관화한다가 답으로 다가온다.

한의학에 대한 지식과 함께 도움이 되는 운동 방법도 설명하고 있기에 무척 유익하다.

세부 내용으로 들어가면 내 몸에 대해 먼저 이해를 하고 건강을 위해 자세를 바로하고 호흡을 조절하는 방법 등을 알게 된다.

간식보다는 식사를 중시하고 다양한 맛에 신경을 쓴다.

건강한 식이를 위해 덜 짜고, 불포화지방산이 많은 기름을 먹는 등 식이를 조절한다.

감정을 숨기면서 무조건 참는 것은 피한다.

책에서 소개하는 EFT는 동양의 도인안교방법 중 하나인 박법을 현대적으로 응용한 것이라고 한다.

경락 기반 심리치료법으로 모든 부정적 감정의 원인은 신체 에너지 시스템의 혼란이며, 해결되지 않은 부정적 감정은 육체적인 증상으로 나타난다는 것을 기본 전제로 하고 있다.

몸과 마음은 별개의 것이 아니고 우리 스스로 잠재우고 다독일 수 있도록 도와주는 유용한 방법이다.

간단하지만 유용하다고 하니 그림 설명을 참고하여 실행해 보려고 한다.

마지막 부분에서는 각 통증별로 유용한 스트레칭 자세와 지압점, 나를 기록하는 부록으로 현재 자신의 상태를 파악하고 보다 건강하고 나은 생활을 하는 방법을 제시하고 있다.

[이글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다]

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