이 책은 자청의 역행자 추천도서 중 1단계의 책이다.
인류는 수십만년 동안 수렵인의 삶을 살아왔다. 인류의 평균 수명은 30살이며, 10세가 되기 전에 무려 절반이 넘게 사망하였다. 인류의 가장 큰 조기 사망 원인은 충격적이게도 주변의 사람에 의한 구타로 인한 것이었으며, 인류의 10~15%가 이와 같은 원인으로 사망하였다.
그외에도 인류의 생존를 위협하는 원인은 지구 도처에서 발생했기에 항상 주위를 경계하고 불안해하는 습관은 그대로 남아 있다. 그리고 고대의 사람들은 주위 사람들과 함께 협력하지 않으면 살아남기 힘들었다. 우리는 이러한 환경에서 살아남은 인간들의 후손이다.
인류의 20만년의 역사에서 모바일 인터넷과 스마트폰, SNS가 발달한 것은 그 1만분의 1에 불과한 20년 밖에 되지 않는다. 당연히 인류는 아직도 수렵인의 뇌를 그대로 가지고 있다. 항상 주위를 경계하고 협력해서 살아야 했던 인간이 현대에서도 스마트폰 알람과 SNS 메시지를 수시로 보고 감정적으로 반응하게 되는 것은 어쩌면 당연한 결과이다.
그러나 아직 뇌가 제대로 발달하지 않은 영유아와 성장중인 청소년들에게 스마트폰과 인터넷, SNS를 과도하게 사용하게 하는 것은 뇌발달 지연, 집중력 저하, 비교 심리로 인한 자존감 저하로 인한 심각한 우울증을 야기한다. 성인들도 수면 부족과 집중력 저하로 인한 우울증을 호소하는 사람들이 급격하게 늘어나고 있다.
이러한 시기에 정신적이나 육체적으로 건강한 삶을 지속적으로 살기 위해서는 가벼운 산책이나 조깅 같은 충분한 운동을 하고, 모바일 인터넷이나 스마트폰은 최소한의 시간으로 효율적으로 사용하는 것이 현대 인류에게는 필요하다.
정신과 육체의 건강을 위하여 적절한 스마트 기기의 사용과 운동을 실천하겠습니다^^