직장 생활 스트레스는 사실 많은 사람들이 받고 있고 모두 각기 다른 방법으로 스트레스를 극복하고 있다. 하지만 일반적으로 알려져있는 운동, 취미 생활, 휴가 등으로 충분한 해소가 되지 않는 분들도 많은데 그런 분들께 추천한다.

 1 장 누구에게나 회복탄력성은 있다

 나이가 점점 들면서 스트레스를 많이 받게 된 것 같다. 정기적으로 취미인 영화보기, 운동하 기, 여행 등 활동을 하고 있지만 어느 순간 해소가 되지 않는 부분이 생기고 있다는 것을 직감했다. 회사 지인 추천으로 무료로 읽을 수 있는 기회를 얻어 스트레스 해소와 관련이 있는 도서를 읽기 시작하게 되었다.

 도서의 시작은 '회복탄력성'이라는 처음 듣는 용어를 소개하지만 단어 그대로 스트레스를 받고나서 다시 회복하는 탄력성이다. 1장에서 정의하는 회복탄력성은 우리의 뇌, 정신과 직접적인 상관이 있고 결국 우리의 스트레스는 마음가짐, 생각에 따라 조절할 수 있음을 소개한다.

 각 부제별로 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄 등이 있고 회복탄력성이 떨어지는 이유와 극복 방법, 실제 극복한 사례 등을 소개한다. 그 중 가장 인상 깊었던 부제는 '긍정성'이다. 다른 부제 예시와는 달리 지금 당장 쉽게 할 수 있는 방법으로, 매일 감사의 편지를 쓰는 것이다. 이 책에서 얘기하고자 하는 긍정성을 키우는 방법으로 긍정적인 생각을 계속 하는 것이며, 이것은 내가 감사의 마음을 가지고 있는 대상을 계속 생각하며 편지를 쓰는것으로 시작할 수 있다. 하루에 5분 편지 쓰는 것은 어렵지 않고 그 편지를 직접 전달하지 않고 쓰는 것 만으로도 충분하다고 한다.

 지난주 책을 읽고 나서부터 최소 한줄씩 오늘 고마웠던 사람에게 편지를 쓰고 있다. 아직까지는 효과를 본 것 같지는 않지만, 매일 한번은 누군가에게 감사하는 생각을 하고 있고 조금씩은 긍정적으로 변하고 있지 않을까 생각한다.