요즘 코로나가 다시 유행 하면서 감기나 독감 걸리는 사람들이 많은데 몸이 찌뿌둥 할 때마다 이 책을 보고 따라 하는 시간을 가지려고 노력하고 있습니다

《통증 해방 스트레칭》은 통증의 근본 원인을 찾아 아픈 부위별로 통증을 해소하는 독창적인 스트레칭 방법을 소개하고 있다. 몸의 균형을 맞추고, 목의 통증에서부터 발의 통증까지 온몸의 통증 증상과 그 원인을 설명한다.
스트레칭법을 그림으로 자세히 보여주어 쉽게 따라할 수 있다. 찾아보기 쉽게 목, 어깨, 팔꿈치, 손가락, 등, 허리, 고관절, 무릎, 발까지 부위별로 정리되어 있어 늘 옆에 두고 참고할 수 있어 편리하다.
1~4장에서는 목, 어깨, 팔꿈치, 손가락까지 주로 상반신 통증 해소법, 5~9장에서는 등, 허리, 고관절, 무릎, 다리까지 주로 하반신 통증 해소법을 설명한다. 아픈 부위를 스트레칭한 후에는 그 아래 부위도 세트로 스트레칭하면 더욱 효과적이다.
‘아래 부위’란 ‘목의 통증 ？ 어깨 스트레칭’, ‘어깨 통증 ？ 팔꿈치 스트레칭’, ‘허리 통증 ？ 고관절 스트레칭’, ‘고관절 통증 ？ 무릎 스트레칭’을 하는 것이다. 목의 통증을 없애기 위해 스트레칭을 한다면 그 아래 부위인 어깨도 세트로 스트레칭 하는 식이다.


이 책으로 부모님과 함께 운동을 했는데 너무 쉽게 도달할 수 있어서 재밌다고 느꼈습니다 YouTube는 항상 빠르게 지나가서 운동을 같이 하지 못 했었는데 이거는 책을 넘기면서 하나씩 하나씩 동작을 따라 하다 보니까 더 쉽고 간편한 것 같습니다

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다