나이를 먹어감에 따라 전에 느끼지 못했던 자잘한 통증도 느끼게 되면서

이 통증으로부터 완벽하게 자유롭고 싶어진다라는 생각도 했던 적이 있습니다.



지금은 그냥 이런저런 통증들은 잘 달래가며 함께 가는 거다라는 마인드로 살고 있지만

마치 그런 제 마음을 읽은 듯한 제목을 가진 책 한 권이 나와 읽어봤습니다.

생활 속에서 어렵지 않게 실천할 수 있는 스트레칭이 소개된 <통증해방 스트레칭>책 속에는

목,어깨,팔꿈치,손가락,등,허리,고관절,무릎,발 등의 통증의 증상별로 개선을 돕는 따라하기 어렵지 않은 스트레칭들을 세부적으로 소개하고 있습니다

이 책의 저자인 #시라이텐도 는 <척추관 협착증 전문가 텐도 선생>이라는 이름의 유튜브 채널을 운영하고 있으며, 일본의 대체의학 시설이라는 #정체원 을 아버지의 대를 이어 운영하며, 연간 1만여명의 환자를 만나고 있고, 꾸준히 독자적인 치료법을 개발하고 있다고 합니다.

엑스레이에서도 잡을 수 없는 미세한 뼈의 틀어짐은 환자로 하여금 지속적인 통증으로 고통받게 할 수 있는데, 통증 개선을 위해서 환자 스스로 할 수 있는 기본적으로 누워서 1분이면 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법들을 책을 통해 공유하고 있습니다.

책에 소개된 스트레칭 방법 중 최근 몇 달동안 저를 지속적으로 불편했던 부위가 눈에 들어와 따라해보기도 했는데요, 스트레칭 방법들은 만화형식을 취한 담백한 일러스트들로 표현되어 있어서 글로만 보면 어려울 법한 동작들이 좀 더 직관적으로 쉽게 느껴졌습니다.

특히 중요한 포인트에는 굵은 글씨체를 적용하여 강조하고 있어서, 중요한 포인트를 놓치지 않으며 스트레칭을 따라 할 수 있었습니다.

아무래도 아플 때 더 들여다보게 될 책이기에

그런 면에서 부담없이 찾아 읽을만한 책이라고 생각됩니다.

[ YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. ]