잘못된 생활습관이나 바르지 못한 자세 등으로 인해 각종 통증을 호소하는 사람들이 많다. 나 역시 장시간 컴퓨터와 휴대폰 앞에 있다 보니 목과 어깨에 자주 통증이 느껴지곤 한다. 정형외과나 한의원에 가서 치료를 받아도 그때만 조금 나아지나 싶더니 시간이 지나면 다시 통증이 재발되곤 한다. 

이 책의 가장 큰 특징은 통증의 근본 원인을 찾아 해소하는 스트레칭 방법을 소개한다는 것이다. 목과 어깨, 팔꿈치, 손가락, 등, 허리, 고관절, 무릎, 발 이렇게 부위별로 구분이 되어 있는데, 단순히 부위별로 나눈 것이 아니라 증상까지 세분화 되어 있다. 

이 책의 저자인 시라이 텐도는 일본 니시스미노에 정체원의 원장이다. '척추관 협착증 전문가 텐도 선생'이라는 유튜브 채널도 운영하고 있는데 조회수가 총 1300만 회를 넘을 정도로 인기가 있다고 한다. 그는 고등학교 때 허리를 삐끗했을 당시 병원에서 검진해보니 뼈의 이상은 없었지만 통증은 계속된 경험을 한 적이 있었고, 이후 많은 시행착오를 거치면서 요통을 호소하는 환자 대부분이 요추(허리에 있는 척추)가 휘어져 있다는 것을 깨닫게 되었다. 그것은 엑스레이를 찍어도 나타나지 않을 정도로 아주 미세한 틀어짐인데, 치료를 받아도 통증이 재발하는 근본 원인은 바로 이 틀어짐이 치료되지 않았기 때문인 것이다. 

'누워서 1분! 통증해방 스트레칭'은 통증의 원인인 틀어짐을 예방하고 개선하면서 통증을 낫게 하는 스트레칭에 대해 알려주고 있다. 누워서 1분이면 할 수 있는 아주 간단한 스트레칭이다. 방법도 간단하지만, 그림과 함께 설명이 실려 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있다.

나 역시 어깨 통증이 있었던 어느 날 이 책에 소개된 동작을 따라해 봤더니 한결 나아진 느낌이 들기도 했다. 하루 아침에 통증이 말끔히 해소되지는 않겠지만, 꾸준히 하다 보면 만성 통증도 싹 없어지는 날이 오지 않을까 기대해본다. 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다