오늘 소개할 도서는 가토 토시소리 작가님께서 지으신 '걱정 끄기 연습'입니다. 출판사는 유노 책주입니다.

 

표지는 위와 같습니다.

진한 주황색 바탕에 딱 봐도 걱정하고 있는 캐릭터가 있네요!

맨 위에는 뇌과학 수업이 라고 흰색 글씨로 되어있습니다. 뇌와 걱정에는 어떤 연관이 있을까 궁금합니다.

저도 무의식적으로 걱정하는 편이라 개선하고 싶어서 읽게 되었어요~

책을 넘기면 체크리스트가 나옵니다. 독자분들도 책을 읽게 되시면 테스트해 보시길 바라요!

저자는 뇌 전문의이고 30년 넘게 1만 명 이상의 뇌 MRI 영상을 연구했다고 합니다. 저자의 수많은 경험을 바탕으로 걱정과 집착에서 벗어나는 구체적인 방법에 대해 설명하고 계십니다.

저자는 좋은 집착과 나쁜 집착을 분류하고 있습니다. 집착이라는 단어 자체가 부정적인 뜻이 담겨있어서 좋고 나쁨을 분류하는 것에 대해 특이하다는 생각이 들었습니다.

저자는 나쁜 집착을 좋은 집착으로 전환할 수 있다고. 말하고 계십니다.

예를 들어 자신의 목소리가 불만이라는 사람이 있다고 하자. 목소리에 집착하지 않고 자신의 장점들을 생각함으로써 나쁜 집착에서 벗어나는 것입니다.

저는 결단을 확실히 내리지 못하는 것이 단점인데 그것 하나보다 제 장점인 글쓰기 능력과 예의가 있다는 것에 초점을 맞추니 단점이 아무것도 아니게 되는 것 같아요!

어느 누구든 부족한 점이 있기 마련이죠! 너무 완벽하면 성장하는 느낌을 못 받아서 삶이 재미가 없을 거 같아요~

이 도서는 크게 총 4개의 장으로 이루어져 있어요!

걱정이 많은 이유, 걱정과 집착에서 벗어나는 방법, 36가지의 뇌 사용법에 대한 주제로 이루어져 있어요!

'걱정 끄기 연습'을 통해 자신이 생각하는 나쁜 집착과 좋은 집착은 무엇인지, 도서에 나오는 걱정 끄기 방법에 대해 알아봅시다.