[탄수화물 줄여서 더 가볍게 살기]는 신경내과,항고령의학 전문의인 야마시타 아키코가 쓴 책이다.
책은
1장 탄수화물에 중독되면 삶이 불행해진다.
2장 누구나 쉽게 탄수화물에 중독될 수 있다.
3장 탄수화물 중독에서 벗어나면 새로운 삶이 펼쳐진다.
4장 탄수화물에 의존하지 않는 뇌를 만드는 법
5장 21일간의 탈 간식 챌린지
로 크게 5파트로 구성되어있다.

가장 인상깊게 남았던 문구가 있는데 '습관이 중독을 만들고 중독이 습관을 만든다.'라는 문구다.
요즘 나의 식습관이 탄수화물 중독으로 빠질 수 밖에 없었던 사실에 뜨끔했다.
책을 보면서 탄수화물에 중독되면 나타날 수 있는 증상, 탄수화물에 중독될 수 밖에없던 생활습관에 슬픈 공감을 했다.
알고 있는 내용도 있었지만 새롭게 알게 된 정보도 있었기에 나름 유용했고 다시 한 번 탄수화물 중독에서 벗어나고자 하는 마음을 다잡게 해주었다.

앞서 말한 것처럼 책엔 이미 알고 있는 내용이 많다. 탄수화물에 대해 좀 더 알고 건강한 식사법에 대해 알고 싶다면 읽어봐도 좋을 것 같다.
알고 있는 것을 실천으로 행하는건 힘든 것 같다.
그래서 작가도 조금이나마 실천하는데 도움이 되라고 21일간의 탈 간식 챌리지를 다룬 것 같다.
책으로 자극받은 힘으로 일단 탈당 저널링부터 시작해보려고 한다.


*YES24 리뷰어 클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.*