나는 요즘 이직 준비와 결혼준비로 정말 많은 스트레스를 받고있다.

그래서 아침에 일어나면 개운함이 아니라, 컨디션이 난조인채로 회사를 출근하고, 출근 이후에 또 스트레스를 받고, 퇴근과 주말엔 또 결혼준비로 인하여 나의 개인적인 시간을 사용하지 못했다.

원래 나의 개인적인 루틴은 원래 아침에 일어나서 명상하고 출근하기였다.

하지만, 잦은 스트레스로 인해서 일까... 아침에 일어나는게 너무 피곤해서 출근시간에 맞춰 일어나다보니 순간적인 루틴이 깨져버렸다.

그래서 그런지 점점 성격은 예민해지고, 날카로워지는걸 내 자신 스스로 많이 느끼고있는 시점이었다.

그래서 이런책을 많이 읽으면서 내 스스로 마음 정리를 해야할것 같았다.

왜냐하면 정말 스트레스를 받으면 저자가 말했다시피 노화와 건강에 많은 영향을 미친다고 말했다.

엘리사 에펠 박사는 스트레스가 행복과 노화에 미치는 영향을 연구하는 사람이다. 그래서 스트레스가 세포 구조를 변화시킬 수 있는지 연구했다. 그렇게 수년동안 연구한 결과 스트레스는 우리의 몸에 많은 영향을 미치며, 세포를 조기에 마모시킨다고한다.

스트레스는 워낙 정신이나 건강에 안좋다는 말을 많이 들었지만, 어떠한 영향을 미치고, 스트레스를 어떻게 관리해야할지 의문이었다. 하지만, "7일만에 끝내는 스트레스 처방전" 책에서는 스트레스 관리법, 스트레스 통제법, 회복탄력성을 다시 찾는 팁까지 알려준다.

처음에는 7일동안 어떻게 해결책이 있다는거지?라는 생각을 했지만, 7일간 하루에 한가지씩 누구라도 바로 실천할 수 있는 7가지 수련을 통해 스트레스를 효과적으로 극복하는 방법을 제시한다.

나도모르게 갑자기 욱!하는 마음이 들거나 기분이 가라앉거나 한다면 이 책을 꼭 추천한다.

아침에 일어나서 이부자리를 개고, 따뜻한 물한잔과 나는 오늘 무엇에 감사하고, 무엇을 기대하는지에 대한 생각을 하면서 하루를 시작한다면 여태 내가 살아온 하루와 달라진 하루를 충분히 느끼지 않을까싶다.