오늘도 아무것도 아닌 일에 욱해버린

당신을 위한 멘탈 회복 프로젝트!

지금 바로 써먹는 7가지 스트레스 사용법

모든 병의 근원이라고 하는 스트레스,,

요즘 현대인들을 가장 괴롭히고 힘들게 하는 스트레스를

인식을 바꾸면 그 스트레스가 활력이 된다니!

그렇다면 스트레스를 내 편으로 만들어봐야겠죠?

이번에 만난 [7일 만에 끝내는 스트레스 처방전] 책에서는 스트레스 연구 최고 권위자인

엘리사 에필 박사가 스트레스 극복 7단계에 대해 알려주고 있습니다.

저자는 7일간 하루에 한 가지씩, 누구라도 바로 실천할 수 있는

일곱 가지 수련을 통해 스트레스를 효과적으로 극복하는 방법을 제시하고 있는데,

최신 과학이 밝힌 스트레스를 완벽한 내 편으로 만드는 법, 궁금하네요~

걸핏하면 기분이 가라앉거나 화가 치밀어 올라 고민하는 분들이라면

이번 [7일 만에 끝내는 스트레스 처방전] 책을 꼭 읽어보길 권해 드립니다.

대부분 우리들은 스트레스를 어떻게 해야 없을 수 있을까~를 고민하지,

스트레스는 없애는 게 아니라, 활용해야 하는 것이라고는 생각하지 않습니다.

저 또한 조금만 힘들어도 "아, 스트레스 받아"라고 하거든요,,

인간이 스트레스에 반응하는 데는 그만한 이유가 있는데,

바로 스트레스는 지금 이 순간과 앞으로 다가올 매 순간에 해야 할 일에 대해

몸과 마음을 준비시키기기 때문입니다. 그래서 우리에게는 스트레스가 필요합니다.

중요한 것은 그트레스 그 자체가 아니라,

스트레스를 대하는 내 자세에 답이 있다는 사실을 기억해야 합니다~

따라서 자신의 스트레스 반응을 바꾸고 싶다면 무엇보다 이번 주에도

일은 어긋나기 마련이며 그래도 괜찮다는 사실을 깨달아야 합니다.

긍적적이든 부정적이든 상관없이 큰 기대가 상처를 입힐 수 있으니,

최대한 기대를 낮추는 편이 바람직할 것입니다.

스트레스는 이제 우리와 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다.

사람이 눈을 감을 그 날까지 따라다니게 될 스트레스,

이왕 이렇게 된 거 스트레스를 잘 사귀어두면 어떨까요~

스트레스를 기분 좋게 받아들이는 사람의 스트레스는 마이너스가

되지 않는다고 합니다. 스트레스를 겪는 사람이 '이를 어떻게 해석하느냐'가

스트레스의 운명을 좌우합니다. 스트레스가 반드시 해로운 것만은 아니라는 사실

그리고 사람들이 굉장한 스트레스를 받아도 직면한 상황을 본인에게 유리하게

관점을 전환하기만 하면 아주 많은 일을 할 수 있다는 결과를 얻는 실험도 있습니다.

이처럼 우리도 능동적으로 어떤 위협이 닥치더라도 도전으로 바꿔 버릴

능력을 갖고 있다는 것을 기억하고, 스트레스 상태에 놓였을 때 생각을 바꾼다면

우리도 어렵지않게 스트레스를 날려 버릴 수 있을 것입니다.

바로잡을 수 있는 문제라면,

무언가를 할 ㅜㅅ 있는 상황이라면, 걱정할 필요가 없다.

고칠 수 없는 문제라면, 걱정해도 소용이 없다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다