우리는 남들처럼 살지 않으면 도태될지도 모른다는 불안감을 안고 살아가고 있다. 남들에게 인정받지 못하면 상처를 받고 스스로 자책하며 존재의 상실감을 느낀다. 그런 사람은 자기 이미지가 좋지 않다. 다른 사람과 잘 지내고 싶다면 먼저 자신과 친해야 한다. 자신을 사랑하지 않으면 남을 사랑할 수 없다. 자신의 성품을 좋게 하고 자기평가를 높이기 위해 사용할 수 있는 가장 강력한 말은 “나는 나를 사랑해”이다. 이 말을 많이 반복할수록 자기평가는 높아진다. 그러면 자신감이 생기고 높은 목표에 도전할 수 있다.

자존감이 중요하다는 사실은 상식이 되었지만 SNS 발달로 인한 비교와 자괴감 문제는 어느 때보다 정신건강을 위협한다. 자존감이란 우리가 일상생활에서 어떻게 생각하고 느끼고 행동하는지에 영향을 미치기 때문에 중요하다.

이 책은 <윤홍균 정신건강의학과 의원> 윤홍균 원장이 불안하고 나약한 소진된 멘털에서 ‘유연하고 끈질긴 긍정성’으로 변화하는 셀프 회복의 기술을 전해준다. 저자는 오랜 기간 정신과 전문의로서 연약한 내담자들이 강하고 능력 있는 사람으로 변하는 과정을 가장 가까이서 목도하며, 우리의 인생을 경쾌한 성공으로 이끄는 힘인 ‘마음 지구력’에 주목하게 됐다고 한다.

저자는 이 책에서 마음과 인간관계의 재설정을 넘어 성공까지 이끄는 발칙한 끈기의 법칙을 공개한다. 마음속의 지구력을 강화하는 것은 일상생활에서 매우 중요한 요소이다. 우리는 힘든 시기를 겪을 때 우리의 내면적인 힘과 사고력에 의지해야 한다. 이를 위해 일상생활에서 우리의 마음을 키울 수 있는 취미를 선택하는 것은 매우 유익하다. 마음 속 지구력을 강화하는 취미는 스트레스 해소, 긍정적인 마인드셋 형성, 창의적 사고 개발 등의 다양한 이점을 제공한다.

저자는 이 책에서 “한 번의 선택으로 좋은 일이 생길 걸 기대하지 않고, 꾸준하고 지속적인 끈기를 발휘했을 때 우리는 한 뼘 더 성장할 수 있다.”는 것을 강조한다. 나쁜 일을 경험할 각오를 하고 일단 시작부터 할 수 있는 용기, 안될 것 같아도 한 번 더 해보는 킵고잉 정신은 막다른 길에 부딪힌 우리에게 새로운 경로를 재탐색할 수 있는 열린 결말을 가져다준다.

나는 지구력이란 단어를 많이 들어봤다. 일종의 정신의 체력 같은 건데 흔히 끈기. 인내라는 단어를 많이 사용한다. 부모들이 자녀에게 “끈기를 가져야 하고 인내심을 가져야 한다.”고들 많이 얘기를 한다.

저자는 이 책의 「느려도 된다, 방향만 잡자」에서 “적응력을 가진 사람들의 가장 큰 무기는 부정적인 느낌에서 자유롭다는 사실이다. 못할 것 같고, 안 될 것 같고, 필요 없을 것 같은 상황에서도 부정적인 느낌에 흔들리지 않는다.”(p.304)고 말하면서 “적당히 무시하고, 적당히 공감하고, 감정과 다투기도 하면서 자기 갈 길”을 가야 한다고 했다.

성공에 대한 열망은 있지만 그만큼 도태될까 봐 공포를 느끼는 분들이라면 이 책을 통해 ‘회복’을 얻을 수 있을 것이다. 모두가 건강하게 회복하고, 더불어 성공까지 나아가는 데 이 책이 많은 도움을 줄 것이다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’