연말에 잠시 어지러움으로 고생하면서 마음 돌봄에 대한 책을 읽기 시작했다. 그동안은 자기계발서 위주로 성장에 대한 책을 읽어왔는데, 내 밖의 나, 미래의 나에 대해서만 계속 생각하다 보니 문제가 생긴게 아닌가 해서 내 안의 나에 대한 책을 좀 더 읽어보기로 했다. 내면소통, 브레인포그, 최악을 극복하는 힘, 감정의 뇌과학 등 좋은 책들을 만난 덕에 심리, 트라우마, 자기조절, 명상 등에 관해 많이 알게 되었다. 책을 읽으면서 놀라웠던 것은 이쪽 분야가 추상적이고 직관적인 분야라고만 짐작하고 있었는데 생각보다 과학적인 연구가 많이 되어있고, 체계가 많이 잡혀 있다는 사실이었다. 그래서인지 책 분량이 어마어마했지만, 흥미로운 뇌과학이랑도 연계되어 재미있게 읽어볼 수 있었던 것 같다. 다만 명상쪽은 다소 난해해 그 느낌이나 정확한 절차에 대해 따로 배워보아야 알 수 있을 것 같았다.

동일선상에서, 명상외에 가볍게 해볼 수 있는 것들은 없을까 생각해보던 찰나 '오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자'란 책을 읽게 되었다. 이 책은 마음건강에 도움이 될만한 12가지 활동을 주제로 심리학자와 워킹맘이 대화하는 형식으로 구성되어 있어 가볍게 읽고 따라해보면서 마음건강에 도달하도록 짜여져 있다.
책은 다른 심리나 트라우마 치료 책과는 달리 얇고 간단해보이지만, 그 안에는 실질적으로 도움이 되면서도 다른 책에선 찾아보기 힘든 내용도 포함하고 있다. 예를 들어 많은 책에서 소개되는 명상 관련 내용은 1월에 담겨있고, 나머지 손으로 무언가 작업하기, 꿈속의 무의식과 나의 이야기, 각자의 취향에 맞는 좋아하는 일을 하는 마이크로 어드벤처, 영화를 보며 마음을 치유하는 시네마 테라피와 긍정적 감정을 경험할 수 있는 작가의 추천 영화목록 등은 무겁고 진지하지 않으면서도 일상속에서 가볍게 조금씩 해볼 수 있는 것들이라 더 와 닿는다.

요즘 7살이 된 아이가 손재주나 생각하는게 조금씩 유아티를 벗기 시작한 것 같아 틈날때마다 같이 레고를 조립하고 있다. 조립은 전적으로 아이에게 맡기고, 나는 같이 도면을 보며 필요한 블록을 찾아 건네주기만 하지만, 그것만으로 마음이 많이 가라앉는 것을 느껴왔다. 마침 이 책에서 손작업을 마음돌봄의 한 방편으로 이야기해 주어 그러한 활동이 좋은 일임을 확인받은 것 같아 기뻤다. 소소하면서도 가볍게, '나를 돌아보기'를 시작하고 싶다면 이 책이 많은 도움이 될 것 같다.

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다

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