보통 호흡은 무의식적으로 하는데요
이책을 읽고 호흡을 재발견하게 되었습니다.
호흡은 차분해지면 여유있어지고,
운동을 하면 급해지듯이 자연스럽게 이루어집니다.
하지만 호흡을 의식적으로 조절할 수 있다는 생각을
이책을 보고 느끼게되었습니다.
호흡의 방법에 따라 제 신체에 적용되는 이점들이 다르다는것을 알았습니다.
호흡을 잠시멈추는것부터 해서 내뱉기까지
다양한 방법들이 포함되어 있습니다.
자신의 몸의 문제점이 있다면
사소하더라도 호흡부터 바꿔보면 어떨까 라는
생각이 들었습니다.