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excelkk
- 작성일
- 2024.5.31
과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안
- 글쓴이
- 김아라 저
유노북스
아침에 일어났을 때 당신의 기분은 어떠셨나요..
지금 당신의 기분은 어떤가요?
모든 사람들이 행복하다면 좋겠지만...
행복보다는 우울하다면...
이 책의 작가는 우울은 바꿀 수 없는 과거에 마음이 지나치게 머물러 이를 반추하는 모양이라고 한다.
우울과 과거의 마음에서 벗어나려면..
과거에서 나와 현재를 즐겨야하며 몸을 많이 움직여
에너지를 끌어올려~~야한다고 한다.
우울로 인해 슬픈 마음을 충분히 슬퍼하고 잘 보내 줄 수도 있어야 한다고 한다.
낮은 목표에서 천천히 자신의 목표를 높여 그 목표를 이뤄 성취감을 높이고 자기 스스로에게 칭찬의 한마디, 또는 나에게 주는 작은 선물처럼..작은 보상을 하는것도 중요하다고 한다.
한번에 우울감을 싹~날려버릴 수는 없겠지만
이제부터라도 우울함을 조금씩 날려버리고 그 자리를 행복함을 채워보는것은 어떨까...
행복은 멀리 있지 않다는 말을 되새겨보면서...
지금 당신의 기분은 어떤가요?
모든 사람들이 행복하다면 좋겠지만...
행복보다는 우울하다면...
이 책의 작가는 우울은 바꿀 수 없는 과거에 마음이 지나치게 머물러 이를 반추하는 모양이라고 한다.
우울과 과거의 마음에서 벗어나려면..
과거에서 나와 현재를 즐겨야하며 몸을 많이 움직여
에너지를 끌어올려~~야한다고 한다.
우울로 인해 슬픈 마음을 충분히 슬퍼하고 잘 보내 줄 수도 있어야 한다고 한다.
낮은 목표에서 천천히 자신의 목표를 높여 그 목표를 이뤄 성취감을 높이고 자기 스스로에게 칭찬의 한마디, 또는 나에게 주는 작은 선물처럼..작은 보상을 하는것도 중요하다고 한다.
한번에 우울감을 싹~날려버릴 수는 없겠지만
이제부터라도 우울함을 조금씩 날려버리고 그 자리를 행복함을 채워보는것은 어떨까...
행복은 멀리 있지 않다는 말을 되새겨보면서...
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- 작성일
- 2023.04.26
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