이 책은 맞춰주기에 지쳐버린 사람들, 경계를 명확히 하지 못해 고통받는 사람들, 그리고 타인의 시선에 의해 자신을 잃어버린 사람들을 위한 구체적이고도 따뜻한 해결책을 제시한다. 저자는 많은 사람이 "사람이 싫다"고 고백하는 것을 보고, 인간관계의 어려움이 단순히 외부 요인 때문만이 아니라 스스로 부풀려 만든 감정에서 비롯될 수 있음을 깨닫고 이 책을 통해 그들의 고민을 해결하고 노력한다.

각 챕터는 가상의 심리 상담소에서 진행되는 상담 형식을 취하고 있어, 독자들은 다양한 인간관계 고민 사연을 접할 수 있다. 이 사연들은 실제 상담 사례를 바탕으로 하여, 독자들이 마치 상담을 받는 듯한 현실감과 공감을 불러일으킨다. 저자는 각 사연에 대해 따뜻하게 경청하며, 실제 상담에서 제공하는 조언과 해결책을 제시한다. 이를 통해 독자들은 자신의 문제를 객관적으로 바라보고, 실질적인 해결책을 찾아가는 데 큰 도움을 받을 수 있다.

저자는 독자들에게 자신의 감정을 이해하고, 건강한 인간관계를 형성하는 방법을 알려준다. 그는 사람들에게 끊임없이 맞춰주기만 하는 것이 아니라, 자신의 경계를 명확히 하고 자신의 감정을 소중히 여길 것을 강조한다. 이 과정에서 독자들은 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 자신의 마음을 지키면서도 타인과 건강한 관계를 맺을 수 있는지에 대해 깊이 고민하게 된다.

얼마 전에 읽은 김경일 교수의 「마음의 지혜」가 사람의 마음이 뜻대로 작동하지 않는 근본적인 이유와 대처를 알 수 있는 책이라면 심리상담사 웃따의 「감정은 상처가 아니다」는 그럼에도 뜻대로 되지 않는 현실을 인정하게 하면서도 상담사가 내담자에게 해 줄 수 있는 공감과 진심 어린 조언을 들을 수 있다. 사람의 마음은 여러 관계에 복잡하게 얽혀 있기에 한 권의 책으로 사람의 마음을 알 수는 없다. 인간 심리에 관한 책도 읽고 상담사들의 실제 경험담이 담긴 이런 책도 읽는다면 창과 방패를 얻은 것처럼 단단하게 나를 지킬 수 있을 것 같다. 책을 읽으며 가장 마음에 들었던 것은 프롤로그 부분과 5부 나 자신과의 건강한 관계 다시 맺기였다. 어떤 책은 앞부분에 너무 힘을 실어서 뒷부분은 부실하기도 한데 이 책은 앞과 뒤가 하나로 연결되어 책을 덮은 후에 독자를 향한 저자의 진심을 느낄 수 있었다.