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《오늘 하루 꽤 나쁘지 않았어》는 정신과 의사 캘 선생이 SNS에서 진행한 '무엇이든 물어보세요'의 구독자와의 대화를 재구성한 그림 에세이다. 인간관계, 직장생활, 연애 등 다양한 고민에 대한 따뜻한 조언을 전한다.

이 책의 큰 장점은 접근성이다. 복잡한 의학적 용어나 전문적인 치료 방법 대신, 누구나 쉽게 이해할 수 있는 일상 언어로 독자에게 다가간다. 다양한 사례와 일화들을 통해 우리가 일상에서 겪는 심리적 어려움들이 결코 특별한 것이 아니라는 점을 강조하며, 공감과 위로를 건넨다.

책의 구성은 주제별로 나누어져 있어, 독자들이 필요에 따라 원하는 부분을 선택해서 읽을 수 있다. 각 장에서는 마음의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 실질적인 조언과 더불어, 자신을 돌보는 방법을 제시한다. 예를 들어, 감정을 표현하고 관리하는 방법, 그리고 긍정적인 사고방식을 기르는 법 등을  설명한다.

각 챕터 끝부분에는 '나에게 돌아보기'라는 섹션이 있어, 저자의 질문을 통해 독자로 하여금 자기 자신과의 대화를 유도한다. 책 속의 질문들은 독자가 자신의 감정 상태를 점검하고, 내면의 목소리에 귀 기울이게 한다. 이를 통해 독자는 자기 이해를 높이고, 자기 수용을 통해 마음의 평온을 찾을 수 있다.

저자의 따뜻한 시선과 인간에 대한 이해가 담긴 이 책은, 정신적 어려움을 겪고 있는 모든 이들에게 큰 힘이 될 것이다. 마음의 짐을 조금 내려놓고, 하루를 긍정적으로 마무리하고자 하는 이들에게 살포시 선물하고 싶은 책이다.



● 파도의 높이를 이로운 방향으로 줄여가고 피해를 줄이는 일은 충분히 가능합니다. 그러니 용감히 나아가셨으면 합니다.(24쪽)


● 지금 눈앞의 현실과 최악의 상황이 벌어질 가능성에 대해 자세히, 그리고 건조하게 들여다보시는 것이 좋을 듯합니다. 사건의 퍼센트를 내어보는 것도 좋은 방법입니다.(26쪽)


● 부디 당신의 설렘과 투지를 공포로 해석하지 않았으면 합니다.(61쪽)