노인병인 치매, 암, 당뇨, 심장병을 피하고 건강하게 오래 사는 방법을 알려준 책으로 흔히 생각하는 방법인데 실천이 중요하다고 본다. 운동하고(지구력, 근력 모두), 영양가 있는 식사를 하고(특히, 단백질 섭취), 잠잘고, 정서건강을 챙겨서 건강하게 살다가 아픈시기를 최대한 줄이자는 내용이다.

운동의 중요성을 많이 강조하는데 운동을 할 때 우리 근육은 사이토카인이라는 분자를 생성하는데 사이토카인은 몸의 다른 부위들로 신호를 보내어 면역계를 강화하고 근육이 많아지고 뼈가 튼튼해지도록 자극한다고... 또한 지구력 운동은 기억에 핵심적인 역할을 하는 뇌 영역인 해마의 건강과 기능을 향상하는 뇌유래 신경영양 인자라는 또 다른 강력한 분자를 생성하는데 기여한다고...종국에는 알츠하이머병을 예방하는... 결국 운동은 신체건강뿐 아니라 인지 건강과 정서 건강까지 모두 쇠퇴를 늦춘다고...

나이가 들면 드는 이런 위험은 피해야 할 대상이 아니고 오히려 위험을 이해하고 분석하고 다뤄야 할 대상이라고...인생사가 다 마찬가지인듯...주식투자도 그렇듯이...

' 더 빨리 가려면 더 느리게 갈 필요가 있다'

인생도 투자도 준비하고 실제 살아보고 투자해보면서 잘 살기위해 잘 투자하기위해 연습하다가...기회나 달릴수 있을때 최선을 다해 손실없이 최대의 이익을...

자신의 꿈, 열망을 이야기한다면 지금도 미래를 내다보고 있는 거야, 젊다는 거지

나의 또다른 작은 꿈을 꿈꾸며 오늘도 내일도 한걸음씩 더느리게 좌우를 살피며 살아갈련다. 어떻게 될 지 모르지만...