한국심리학회 공인 임상심리전문가 자격과 보건복지부 공인 정신건강임상심리사 1급을 취득한 임상심리전문가인 저자는 인간에 대한 냉소가 임상심리학으로 이끈 끈 동기라고 해요.

당신은 지금 안녕하십니까?

요즘 우울과 불안으로 기분이 널뛰기하고 있었는데, 임상심리전문가가 전하는 <우울과 불안을 이기는 작은 습관들>을 읽으며 조금씩 우울과 불안의 삶에 변화를 주고자 하고 있어요.

한국심리학회 공인 임상심리전문가 자격과 보건복지부 공인 정신건강임상심리사 1급을 취득한 임상심리전문가인 저자는 인간에 대한 냉소가 임상심리학으로 이끈 끈 동기라고 해요.

그때 이렇게 했어야 했는데~ 라고 후회하고 계속 생각할때가 있지요.

생각이 너무 많아서 그렇다고 하니 그럴 때 브레이크를 잡기 위한 주문을 외워봐요.

있는 그대로 봅니다.

내 마음에 들지 않는 나의 심리적 특징을 한 가지 떠올려보고 워크북을 따라 생각해보고 작성해봐요.

있는 그대로의 나의 모습을 들여다보면서 나의 우울과 불안에 대해서 생각하게 되는 계기가 되었어요.