건강하게 사는 것이 최고의 목표가 되어 버린 것 같다. 노후의 시계가 젊음의 시계처럼 오래 가야 한다는 것이 수명이 늘었다고 좋아할 일이 아닌 것 같다 오래 사는 장수가 아주 큰 혜택처럼 생각해왔던 것이 불과 얼마전인 것 같은데 이제는 어떻게 노후를 살아야 하는지가 관건이 되어 버린 것 같다. 나이가 들어서 오래 사는것도 물론 중요하지만 여기에 우리는 건강을 우선시 생각해 두어야 한다는 것을 알고 건강과 관련된 정보를 많이 알고 좋은 습관을 들이고 건강한 일상을 보내야 할 것이다.

책 제목이 상당히 눈길을 끈다 식사에도 진짜 식사가 있다니 궁금하기도 하고 기대가 되기도 했다. 유튜브 65만 구독자를 두고 있는 저자는 그동안 이미 건강과 관련한 저서를 출간하고 많은 독자들에게 관심을 많이 받고 응원을 받아온 저력이 있다. 진짜 식사 1은 우리들의 건강과 나쁜 건강식습관에 대한 경종을 울리기도 했다고 한다. 그에 이어 100년 건강을 준비하며 건강과 관련한 비법약차를 소개하고 있다. 다양한 건강식단은 물론이고 운동요법까지 제시하고 있어서 우리 건강과 관련해서 많은 정보들이 담겨있어 관심있는 독자들에게 도움을 많이 주는 책이다.

예전에 비해서 우리는 너무나 많은 것을 먹고 마시고 즐기고 있다. 그래서 각종 질병으로부터 고통받고 힘들게 살아가고 있는 케이스도 많다. 너무 잘 먹어서 병이 찾아온다면 우리가 지금이라도 먹는 것을 조절해야 한다. 식습관을 잘 형성해야 건강하게 오래 살수 있다. 나이가 들어서 아픈곳이 많아진다면 이보다 더 슬픈일은 없을 것 같다. 

그래서 음식의 중요성도 잘 알고 우리가 매일 먹는 음식들에 대해서도 어느정도 지켜야 할 선을 지켜야만 나의 건강을 챙길수 있다,

더 이상 미루지 말고 지금 당장 시작해 보자 매일 먹는 식단에 따라 치매도 노화도 빨리 찾아온다면 더 이상 미룰 필요가 없다. 이 책은 다른 책들과 다르게 현실적으로 바로 따라하거나 시작할 수 있는 방법들이 많아서 실천 의욕이 상승한다. 전문적인 건강정보를 토대로 각종 증상에 또는 생활하면서 먹어야 하는 음식들과 멀리해야 하는 음식들에 대해서도 알아볼 수 있어 좋았고 각 증상에 맞는 비법 약차들을 알아보면서 내가 염려하는 증상에 대해서도 좀 더 자세하게 알아볼 수 있었다. 특히나 역류성 식도염이나 이명에 좋은 차들도 그리 어렵지 않게 약차를 만들어 먹을수 있다면 시작해야할 것 같다는 생각을 해 본다.

피부에 좋은 음식과 기력보충에 좋은 음식에도 관심이 많이 간다. 혈관을 청소하는 약차와 음식들도 있다고 하니 나이가 들수록 우리의 혈관건강과 혈액순환에 더 집중하여 케어할 수 있는 방법들을 알아두고 일상생활 습관을 건강식습관으로 변화할 수 있도록 노력해야겠다는 생각을 해 본다 건강에 대한 많은 정보들을 제대로 공부할 수 있었던 시간이었다.

이 글은 출판사로부터 협찬받아

솔직하게 작성한 리뷰입니다.