명상이 어떤 면에서 개인에게 좋은 영향을 끼치는 것에 대해서는 자세하게 설명되어 있습니다. 다만 명상을 구체적으로 어떤 자세로 해야 하는 지 어떤 식으로 시작하는 것에 대한 예시가 글로만 간단하게 나와있어. 명상을 처음 시작해보려고 생각하고 책을 구입해서 읽어보시면 실망하실 거 같습니다. 그리고 전반부에는 명상에 대한 흥미로운 내용이 있었으나. 후반부에는 앞선 내용을 반복하는 것 같고 그 반복적인 내용도 전반부에 비해 공감하기 어려운 면이 있었습니다.