정신건강 전문가들이 쓴 책으로 우울감, 무력감, 좌절감에서 빠져 나올 수 있는 46가지 방법을 소개하는 책입니다. 총 5부로 구성되어 있어서 한 챕터 씩 읽으면서 실천해 보기 편하게 되어 있습니다. 개념들을 소개하고 두리뭉실하게 넘어가는 책들도 많은데 이 책은 안좋은 상황에 대한 설명 후 그것을 극복하기 위한 방법들이 구체적으로 나와 있어서 일상생활에 적용해 보기가 쉬웠습니다. 재미있게 잘 읽었습니다.