일본 최고 스트레칭 트레이너 키마타료가 만든 책!
몸을 시각화 해서 간결하게 그림으로 설명해주는 책이라 그런지,
몸에 대해서 그리고 근육이 어디 붙어 있는지 알기 어려운 사람들도
그림을 보면서 이해하기 쉽게 설명되어졌다.
몸의 근육을 쌓여있는 근막을 이완해야한다는 구절에서는
고개를 끄덕이게 했다. 꾸준히 스트레칭을 하면서 자신의 몸과 상태를 체크하고
원리를 알고 있으면 더 효과적으로 운동을 할 수 있지 않을까 싶었다.





하나로 연결되는 몸의 움직임을 시각화하여
간단하게 색을 표현하였고
각 근육을 이완하고 강화하는 방법을 같이 제시해서
이완과 강화를 이해하기 좋았던 것 같다.
1편은 근육 사용설명서를 통해서 몸을 이해하고 근육의 원리를 파악하고자 하였다면
2편은 또 어떤 내용이 있을지 궁금했다.
셀프케어로 직접 근육을 움직이고 관리에 집중할 수 있도록 되어 있다.
편안하게 그림을 보면서 각 근육의 위치와
움직임에 다른 변화를 안다면
보다 효과적으로 운동을 이해를 도울 수 있지 않을가 싶었다.



[본 리뷰는 출판사로 부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]