[ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]

이제 점점 몸에 이상신호가 오고 있는 나이가 되면서 몸관리에 대한 관심이 높아져 가고 있던 차에 '세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감'이라는 도서를 소개받고 그 내용중에 어깨 결림이나 다양한 통증에 대처할 수 있다는 내용을 보고 눈이 번쩍 떠지게 되어 바로 읽게 되었습니다. ^^

이 책은 0장부터 8장까지 총 9장으로 이루어져 있습니다. 0장은 '연결 케어란'이란 주제로 연결 케어에 관한 부분을 설명합니다. 1장은 '전방 연결 케어'라는 주제하에 '흉쇄유돌근, 복직근, 대퇴직근, 정강이와 발목' 등에 대해 알아보고, 2장은 '후방 연결 케어'라는 주제하에 '후두하근, 척추기립근, 햄스트링, 비복근, 조저건막, 발바닥 푸는법' 등을 알아봅니다. 3장에서는 '외측 연결 케어'라는 주제로 '흉쇄유돌근, 두판상근, 늑간근, 복사근, 외전근, 비골근' 등을 알아보며, 4장에서는 '나선 연결 케어'라는 주제로 '능형근, 전거근, 복사근, 고관절근육' 등에 대해 살펴봅니다. 5장에서는 '심층 연결 케어'라는 주제로 '목 근육, 횡경막, 장요근, 요방형근, 내전근, 종아리 근육' 등에 대해 알아보고, 6장에서는 '운동 연결 케어'라는 주제로 '전•후방 운동 연결, 외측운동연결' 등에 대해 살펴보고, 7장에서는 '팔의 연결 케어'라는 주제로 '팔의 전•후방 연결, 대흉근, 소흉근, 승모근, 견갑거근, 승모근, 삼각근, 회전근개, 상완이두근' 등에 대해 알아봅니다. 마지막 8장에서는 '연결 케어 총정리'라는 주제로 '개선 힌트, 전•후방 연결, 외측 연결, 나선 연결, 심층 연결, 팔의 연결' 등을 정리하죠.

각 각의 근육에 대해 살펴보고 이 근육들을 푸는 방법과 연결부분의 활성화를 그림과 함께 자세히 설명해줌으로서 어려운 근육들과 그와 관계된 부위에 대한 이해, 그리고 이러한 근육들을 이완시키고, 나아가 스트레칭법의 소개를 통해 궁극적으로 근육을 활성화 시켜나가는 과정들을 정말 이해하기 쉽게 풀어나갑니다. 이러한 부분들이 이 책의 장점이라고 저는 생각되네요. ^^

저는 목 부위가 많이 안좋아서 외측 연결부분과 심층연결 부분을 따로 집중해서 챙겨 보았는데요. 설명도 잘되어 있고, 그림으로도 이해하기 쉽게 잘 구성되어 있어 도움이 많이 되었답니다. 지금도 열심히 따라하고 있어요. ^^
 
음... 이 책을 통해 근육 연결, 즉 근막이라는 용어에 대한 이해가 생겼고, 이를 활용한 다양한 셀프 케어 방법들을 통해 내 몸의 건강을 위한 노하우를 배우고 익힌 것 같아 너무 좋았답니다. 이 책은  '세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감'이라는 전작이 있는데요. 그 책도 소장해서 이 책과 함께 건강을 챙겨나가는데 사용하면 좋겠다는 생각이 들었답니다.  좋네요. ^^