사용설명서란 제목에서 풍기듯이 바로 감정을 어떻게 다룰 것인가에 대해 세세한 설명을 하고 있는 레시피 같은 책이다. 특히 부정적인 감정을 갖게되는 원인, 그 치유법에 대한 자세한 해설이 들어있는 심리학 저서이다.

 

보통 화나고, 분노하고, 우울증에 걸리거나 하면 대체로 남의 탓으로 돌리는 게 일반적이었다.

 

그러나 이 책에선 바로 자신의 문제라고 짚고 있다.

 

따라서 상대방은 어떠한 영향도 없으며, 내가 화를 낸다고 결코 변하지 않을 뿐더러 반감만 더 커지기에 스스로 자신을 위안하는 방법이 최선임을 밝히고 있다.

 

나 역시 화나면 속으로 참거나 화를 참지 못하고 금방 얼굴색이 드러나 손해를 많이 보았다.

 

이 책을 통해 긍정적인 마음가짐과 남탓이 아닌 나 스스로에게 돌아보는 계기가 되었고, 화나도 결코 얼굴색을 드러내지 않는 마인드 훈련에 집중해야겠단 생각이 든다.