표지부터 멋진 이책은 맨손으로 운동하는 법을 나타내었다.

맨손으로 운동하는 것은 매우 좋은 일이다.

기구를 사용하는것은 많이 위험하며, 부자연스럽다.

그러나 맨손을 이용하면 안전하며, 균형감각을 가질 수 있고

언제 어디서든 운동을 할 수 있다.

헬스장에 갈 필요가 없는 것이다.

그러나 아무리 그렇다고 하더라고 헬스장에서 코치를 받아볼 필요는 있다.

혼자 독학하는 것이 자신의 틀린 자세를 교정하기가 힘들기 때문이다.

따라서 이책은 헬스를 다니거나 배우고 있는 사람이 참고하기에도

매우 좋은 책이다.