사람이 살다보면 통증을 느끼지 않고 살면 좋으련만... 살아가면서 건강으로부터 자유로울 수는 없는 것이다. 나이를 먹으면서 피할 수는 없는 것이지만, 습관이라는 것이 참 무서운 것인가보다. 습관때문에 자세가 변하고, 잘못된 자세가 유지될 수 있기 때문이다. 그런데 이 책에서는 자세가 문제가 아니라, 근육이 문제라고 한다. '근육 불균형'이라는 말은 처음 들어본다. 이 책의 저자인 이진호 원장님은 내 몸을 먼저 알아야한다고 강조하신다. 무엇보다 독자들은 정보를 접해야하는데, 보통 TV나 책의 정보가 정확하다고 할 수 있다. 잘못된 정보면 더 심한 불균형을 초래할 수 있기 때문이다.

목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다. 통증에 대해서 / 통증의 원인 / 척추 관절 되살리는 스트레칭 / 신체 부위별 스트레칭 / 질환별 스트레칭 등 엄청나게 많은 내용들이 있다. 누가보면 운동관련 책으로 오해할 정도다. 운동법이 무려 100가지나 그리고 목, 허리, 가슴, 등, 어깨, 고관절, 무릎, 손목, 발목 등 8개의 부위로 구성이 되어있다. 해당부위별로 얼마든지 취사선택해서 볼 수도 있다. 게다가 동작 전후에 지압하면 좋은 혈자리도 별도로 나와있다. 따라해보면 충분히 좋은 결과가 있을 것이다.

대표적으로 스트레칭, 운동법에 대해서 소개를 해주고 있는 형태를 꼽아보았다. 여러 동작들이 소개가 되더라도 충분히 따라할 수 있다고 생각한다. 책이 엄청 두껍다. 두께에 눌리지말고, 많은 동작들이 소개가 되어있으니, 든든하다고 생각해주셨으면 좋겠다.

잘못된 생활습관이 잘못된 몸을 만드는 법이다. 나이가 들었다고 치료하기 어렵다, 몸이 안따라준다는 비관적인 생각보다, 의사가 조언해주는대로 그대로 따라한다면, 얼마든지 좋은 결과는 나에게 따라올것이다. 나는 이 책이 운동백과사전이라고 본다. 다만 우리가 스스로 따라해야 운동백과사전의 의미가 더욱 더 빛을 발할 수 있을 것이다. 우리 어머님도 이제 연세가 있으셔서 그런지 여러 부위가 아프다고 하신다. 나도 어머님께 보여드리면서 같이 따라해보라고 강력하게 권할 정도다. 이렇게 해서 나을 수만 있다면, 병원을 가는 것보다도 훨씬 낫다고 생각한다. 운동은 운동대로, 치료비는 굳을 수도 있기 때문이다. 자생한방병원이면 누구나 다 아는 믿고 보는 공신력있는 곳이다. 따라서 이 책도 믿어보았으면 좋겠다.