허리 건강을 위해 그가 또 하나 강조하는 것은 걷는 자세다. 

등산은 오래 걷는 운동인 만큼 허리에 부담을 덜 주는 것이 중요하다고 여기기 때문이다. 

그가 추천하는 보행법은 몸을 측면에서 봤을 때 엉덩이가 나오고 허리가 들어가도록 자연스러운 S자를 만들고, 등을 곧게 편 바른 자세를 유지하며 일자로 걷는 것이다.

새해가 밝았습니다.

올해 계획 중 하나가 운동입니다.

운동이라고 해서 거창한 것이 아니라 ‘걷기'입니다.

핑계일 수 있지만 운동을 하기 위해 따로 시간을 내기 어렵기에 평상시에 운동을 하면 좋겠다는 생각이 있었는데..

‘걷기'가 딱이네요.

조금 일찍 나오고, 한 정거장 미리 내리려고 합니다.

계단도 많이 오를거구요.

터벅터벅이 아니라 올바른 자세가 될 수 있도록 신경써야겠습니다.

걷기는 신체적인 운동뿐만 아니라 정신적인 힐링으로도 무척 좋은 것 같습니다.

모두가 힘들다고 합니다.

이럴 때일수록 건강부터 챙겨야 합니다.

모두 건강하세요~