신청 기간 : 6월4일 까지

모집 인원 : 5명

발표 : 6월5일

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!

* 신청 전 도서를 받아 보실  기본주소를
꼭 확인해주세요.

하루 1분, 절대 실패하지 않는 뱃살 빼기
굶지 않고, 운동 없이, 뱃살만 쏙 빼는 기술!

4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트!
하루 1분, 숨쉬기로만 바디라인이 살아난다!

이 책은 배 근육을 단련하여 날씬한 허리라인을 유지하는 가장 간단하고 확실한 운동법인 ‘드로인Draw-in 운동’에 대해 설명하고 있다. ‘드로인 운동’은 숨을 들아마시면서 배를 안쪽으로 집어넣어 배 근육을 단련하는 방법이다. 저자 우에모리 미오는 이 운동법을 30년 전 최초로 일본에 소개하였고, 그 후 그녀만의 드로인 운동법을 개발하여 지금까지 4만 명이 넘는 사람들이 효과를 볼 수 있도록 지도하고 있다.

‘드로인 운동’은 특별히 시간을 낼 필요도 힘들게 땀을 흘리며 할 필요도 없다. 일상생활을 하면서 언제 어디서든 누구나 할 수 있는 것이 특징이다. 간단하고 쉬운 운동법이 효과가 없다는 선입견은 이제 버려라. 이 책이 알려주는 방법대로 하루 1분씩 2주만 투자한다면 끈질기게 달라붙어 있던 뱃살과 작별하는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.

 ★ 만병의 근원, 뱃살. 숨쉬기 하나로 해결한다! ★
 ★ 30년 경력 뱃살 빼기 전문가의 완벽 코칭!★
       
뱃살이 나오는 진짜 이유를 알아야 빼기도 쉽다

운동이 직업인 프로 선수 중엔 뱃살이 나온 사람이 의외로 많다. 매일 일반인보다 몇 배의 운동을 할 텐데 말이다. 또 식사량이 많지 않아 마른 체형인데도 유난히 배만 볼록 나온 사람도 흔히 볼 수 있다. 이와 같은 예를 통해 우리는 운동과 식사량이 뱃살의 절대적 원인이 아님을 알 수 있다.
그렇다면 뱃살이 나오는 진짜 이유는 무엇일까. 뱃살은 뱃살을 잡아주는 근육과 깊은 관련이 있다. 우리 몸의 근육은 사용하지 않으면 늘어난 고무줄처럼 탄력을 잃어버리고 축 늘어진다. 특히 배 주변의 근육은 일부러 자극을 주지 않는 한 크게 쓸 일이 없어 더 쉽게 늘어난다. 뱃살은 이렇게 잘 쓰지 않아 힘이 약해진 근육이 늘어져 튀어 나온 것처럼 보이는 것이다. 따라서 뱃살을 빼기 위해서는 배의 근육부터 키워야 한다.

하루 1분, 딱 2주 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다

배 근육을 가장 빠르고 쉽게 단련하기 위해서는 이 책에서 소개하는 드로인 운동이 가장 효과적이다. 드로인 운동은 기본적으로 숨을 들이마시며 뱃살을 집어넣는 방법을 통해 늘어진 근육을 단단히 해주는 운동법이다.

저자는 이 드로인 운동을 30년 전 처음 접한 이후로 일상생활 속에서 누구나 간단하게 할 수 있는 여러 동작과 효과를 극대화시킬 수 있는 응용법을 꾸준히 개발해 왔다. 이 책에는 그 모든 방법이 총 망라되어 있다.

이 책에서 소개하는 뱃살 빼기 방법은 길을 걸으면서도, 의자에 앉아 일을 하면서도, 침대에 누워서도 할 수 있다. 시간도 많이 필요 없다. 한 번에 30초씩 하루 두 번이면 충분하다. 게다가 쉽게 습관화할 수 있어서 뱃살이 빠진 후에도 요요현상 때문에 힘들어하지 않아도 된다.

지은이 우에모리 미오
30년 경력 최고의 뱃살 빼기 전문가이자 건강 운동 지도사. 간단한 숨쉬기 운동만으로 뱃살이 빠지는 자신만의 ‘드로인 운동법’을 개발하여 일본 전역은 물론 해외에서도 널리 인정받고 있다. 그녀는 10년간의 다이어트 경험을 바탕으로 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유가 운동 부족에 있지 않고 ‘뱃살을 잡아주는 근육의 힘’이 약하기 때문이라는 사실을 깨달았다. 그 이후 굶거나 힘든 운동을 하지 않고 숨쉬기 운동만으로 뱃살을 뺄 수 있는 운동법을 창안하여 지금까지 4만 명이 넘는 사람들의 뱃살 빼기를 성공시켰다.
그녀의 운동법은 생활 속에서 누구나 손쉽게 실천하고 습관화할 수 있는 동작들로 구성되어 있다. 그 때문에 성공률이 대단히 높고 요요현상도 없는 것으로 유명하여 각종 매스컴에서도 큰 찬사를 받았으며, 대학교·공공기관·기업 등 수많은 단체에서 강의 요청이 끊이지 않고 있다. 그녀는 자신이 개발한 운동법을 꾸준히 실천하여 20년 넘게 허리둘레 23인치를 유지하고 있는 것으로도 유명하다.
건강 관련 베스트셀러 작가이자 칼럼니스트로도 활약 중인 저자는 《마흔, 뱃살과의 전쟁》, 《1일 1분 하반신 즉시 다이어트》, 《30초 드로인! 최강의 뱃살 빼기》 등 다수의 저서를 통해 자신만의 운동법을 많은 사람들에게 알리기 위한 노력을 끊임없이 하고 있다.