YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

의욕을 일으켜 세우는 심리학

OTT, 유튜브, SNS로 현실도피가 빠르게 되는 시대에서 내가 오로지 내 의지로 무언가를 하겠다는 마음을 먹기가 점점 어려워진다. SNS에서는 다른사람들의 화려한 모습, 열심히 살고 무언가를 성취하는 모습에 끊임없이 노출되다 보면 처음에는 자극이 되지만 내가 진심으로 나를 위해 하려는 행동이 아니고 다른사람들과 비교하며 억지로 얻게되는 자극이다 보니 쉽게 포기하게 된다. 그래서 의욕이 어떤 식으로 내 안에 생겨나는지 인지하는것도 중요하다. 외부요인이 원동력이 되는 것도 좋지만 나만의 루틴이나 방법으로 의욕을 잃지 않고 살아갈 수 있는 관성이 형성될 수 있게 도와주는 책이다.

책의 내용

이 책에서 가장 마음에 들었던 것은 챕터의 순서였다. 의욕상실은 정말 다양한 원인으로 생기기 때문에 단순히 주변정리가 안되어있고 선택항목이 너무 많아 선택하기 귀찮거나 권태로움에서 오는 의욕상실과 학습된 무기력함에서 오는 의욕상실, 크게 이 두가지로 나누어 현실적이고 실천가능한 이야기들을 해준다.

책은 총 6장으로 이루어져있다.

일상에서 의욕 상실
업무 현장에서
아무리 노력해도 의욕이 없을 때
행동력 있는 사람
그래도 의욕이 없는 사람
지금 당장 행동 할 수 있는 사람

이 책은 의욕이 없는 사람들에게 가장 실용적인 해답을 제시해준다. 또 독자마다 무기력한 단계가 다르기 때문에 처음에는 권태로움을 이겨내는 꾸준함의 중요성을 언급하고 그 뒤로 갈수록 앞의 제시한 솔루션조차 할 수 없는 상황의 독자들에게 도움이 될 만한 방법들을 알려준다.

각 서브챕터의 시작은 공감이다. 의욕상실로 게을러졌거나 권태로움을 느끼는것에 크게 공감해준다. 충분히 일어날 수 있는 일이고 독자의 탓이 아니며 상황이 그렇게 만드는 경우가 다수라고. 그리고 가장 장벽이 낮고 실천가능한 방법을 알려준다. 예를 들면 일이 안풀릴 때 커피타임을 가지면 더 집중할 수 있다. 그 방법의 효과를 뒷받침하는 실험이나 연구결과를 설명해주고 그 섹션을 마무리한다. 장황하지 않고 군더더기 없이 깔끔한 기승전결로 독자를 설득한다.

책의 구성

200쪽이 넘는 책이다 보니 책을 처음 보면 너무 두껍다는 생각이 든다. 의욕을 상실한 사람에게는 조금의 진입장벽이 있을 수도 있다. 완독이 가능할까? 싶은 걱정에 시작도 못할 수도 있지만 책이 두꺼운 이유는 페이지를 펼쳐보면 금방 알 수 있다. 서브챕터가 1.5장, 길어야 3장밖에 되지 않는다. 심지어 그 안에 그림이나 그래프 등의 시각적 요소가 있어서 글의 양만 봤을때는 많은 편이 아니다.

첫인상과 달리 실제로 완독하는데 2시간정도밖에 걸리지 않았다. 의욕을 잃은 독자들을 위해 빠른 페이스로 흥미가 떯어지지 않게 설계(?)했다는 느낌이 강했다.

읽다보면 어디선가 들어봤던 이야기도 많다. 예를들면 만시간의 법칙, 습관을 만드는데 3주가 걸린다는 이야기 등. 하지만 새로운 이야기를 하기보단 알고있는 방법들을 세분화해 실천가능한 형식으로 제시해준다는 점이 오히려 좋았다. 책에서 나온 방법 중 내가 꾸준히 실천하고 있는 것은 누워있지 않는 것과 일단 시작하고 보는 것이다. 그 외에도 일상과 업무에 응용가능한 방법들이 많아 다양한 상황에 적용할 수 있다.

리뷰를 마치며

일상의 무료함을 채워주던 공연이나 여행등이 불가능해지면서 의욕상실이 생기거나 우울감을 느끼는 일이 잦아진것은 나만의 이야기가 아니다. 빠르게 적응하거나 생활력과 추진력이 강한 사람은 이겨내는 법을 금방 터득할 수 있지만 그렇지 않은 사람도 많고 팬데믹이 길어지면서 무기력함과 일상의 권태로움을 이기지 못해 의욕이 사라지는 일이 많은 요즘, 가장 읽기 적합한 책이라고 생각한다. 최근에 읽은 자기계발서 중에서 현실적인 위로와 도움을 줬던 책이다.