며칠 전 우리회사 직원 한 분이 비즈니스맨을 위한 스피치강의를 하나 찾았는데 같이 수강해 보지 않겠냐고 해서 평소 스피치를 자주하고 있던 터라 잘 됐다 싶어 같이 등록을 했다. 그리고 스피치에 대해 서로 이야기를 나누다가 내가 목소리가 좋지 않아 창피당하는 거 아닌가 모르겠다고 하자 직원이 대뜸 ‘제가 좀 그렇지 팀장님이야 목소리 좋지 않습니까’ 한다. 처음엔 그냥 예의 상 하는 얘기로 흘려 들었는데 가만 생각해 보니 실제로 내 목소리는 조금씩 좋아지고 있는 건 아닐까 하는 생각이 문득 드는 것이다. 물론 순전히 나 혼자만의 생각이다.

회사에서 직원들을 대상으로 서비스 교육을 6년 이상 해 왔다. 목소리를 다듬기 위해 공부를 하고 훈련을 해 온 것은 아니지만 교육을 하는 동안 내 나름대로 목소리를 활기차고 힘있게 하려고 무척 애를 써 온 덕에 원래는 목소리가 작은 편이었는데 많이 개선됐다고 스스로 판단하고 있다. 그리고 평소 스피치 경험을 통해 목소리는 내 몸 컨디션에 따라 많이 좌우 된다는 것을 알게 된 뒤로 교육이 있는 날이면 당일 최상의 컨디션으로 교육을 할 수 있게 몸 컨디션에 무척 신경을 많이 쓰고 있다.

한가지 재미있는 사실은 내가 재작년부터 108배를 하면서 발성법의 변화를 느끼고 있다는 것인데 나는 108배로 하체가 단련이 되면서 목소리에도 영향을 준 것으로 생각했다. 객관적인 근거가 없어 단언할 수 없지만 몸 상태에 따라 목소리와 발성법이 달랐다는 내 경험에 따라 판단한다면 분명 108배를 통해 몸이 단련되면서 목소리에도 영향을 준 것으로 여겨진다. 그래서 요즘은 조금 게으름을 피우고 있지만 내 몸과 목소리를 단련하는 방법 중 하나로 꾸준히 108배를 하고 있다.

108배와 목소리 연관성에 대해 막연하게만 생각하고 있던 내게 몸 만들기로 목소리를 바꿀 수 있다는 근거를 보여준 책을 만나 무척 관심을 가지고 집중해서 읽은 책이 바로 이 책 《목소리 누구나 바꿀 수 있다》다. 좋은 목소리 내기에 평소 관심이 있었기에 이 책이 눈에 들어왔던 것 같다. 책에서 저자는 복식호흡을 통해 배에서 나오는 소리는 목에서 나오는 소리와는 소리의 질이 다르기 때문에 복식호흡을 이용해서 발성하면 목소리의 크기와 상관없이 힘 있고 윤기가 흐르는 안정된 음성을 만들 수 있다고 한다. 그때서야 내가 108배를 하며 복식호흡을 했던 것이 목소리에 무척 많은 영향을 주었다는 사실을 깨닫게 되었고 복식호흡이 무척 중요함을 알게 됐다.

책에서는 매력적인 목소리로 바꾸는 1단계로 복식호흡을 소개하고 있다. 일상 생활에서 간단히 트레이닝 할 수 있는 방법이 소개되어 있으니 익숙하지 않은 분들도 쉽게 익힐 수 있다. 복식호흡은 습관이 될 때까지 평소에 꾸준히 트레이닝 하는 것이 무척 중요하게 느껴진다. 나는 틈 날 때마다 허리를 꼿꼿하게 펴서 복식호흡을 연습하는데 무엇보다 효과적인 것은 운동을 하면서 복식호흡을 해보는 것이다. 유산소 운동을 하면 자연히 호흡이 깊어지니 이럴 때 복식호흡을 의식적으로 하게 되면 자연스럽게 복식호흡이 된다.

평소 복식호흡을 도와주는 복근 단련 운동은 ‘다리와 팔들기’, ‘윗몸 일으키기’, ‘팔 굽혀 펴기’ 등 손쉽게 할 수 있는 운동들이다. 저자 역시 복식호흡이 잘 안 된다고 느껴질 때 윗몸 일으키기를 수차례 실시한다고 한다. 운동을 통해 몸을 단련하면 건강도 챙기고 목소리까지 바꿀 수 있다고 하니 일석이조의 효과를 보는 셈이다. 그리고 호흡을 할 때와 말을 할 때는 허리를 꼿꼿하게 펴는 자세가 무척 중요하다. 몸에서 나오는 소리의 흐름이 달라지기 때문이라는 저자의 설명이다. 자세를 바르게 했을 때 소리는 막힘없이 자연스럽게 나온다. 그러나 허리와 등을 구부리면 목이 열리지 않아 목에 걸리는 딱딱한 소리가 난다고 한다.

책에서는 1단계 복식호흡을 시작으로 발성법, 공명활용법, 발음법, 강조법을 소개하고 있다. 나는 우선 발성법과 공명활용법을 활용해 보고 있다. 하루 10분 정도만 투자해 꾸준히 훈련해보고 익숙해지면 PART 3의 낭독을 통한 트레이닝을 연습해 보려고 한다. 책 속 낭독을 위한 예문을 실제 아나운서와 성우가 녹음한 오디오 CD를 들으며 연습할 수 있다. 저자도 강조하고 있지만 ‘낭독’만큼 좋은 훈련이 없다. 앞에서 배운 호흡과 발성, 발음을 모두 낭독을 통해 연습할 수 있기 때문에 좀 더 부지런을 떨어야만 더욱 성과를 볼 수 있을 것이다. 컴퓨터 앞에 앉아서 할 일이 한가지 더 생겼으니 잘 실천이 될 지 모르겠지만 절실히 목소리를 바꾸고자 하는 분들은 꾸준히 실천해 볼 만하다.

실제로 우리 몸에 근육이 있고 없음은 목소리를 내는 데 큰 영향을 미친다. 환자들의 경우를 봐도 근육이 있는 동안에는 목소리가 건강한 사람과 별 차이가 없으나 점점 수척해 지면서 목소리가 점점 힘을 잃고 작아지는 것을 볼 수 있다.…성대를 단련시키기 이전에 평소 규칙적 운동을 통해 몸을 단련시키자. 건강한 신체와 건강한 심신, 좋은 목소리를 동시에 얻게 될 것이다.(본문 85쪽)

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