고달픈 인생을 행복하게 만들기위해 꼭 알아야 할, 아주 쉽고 독특한 이야기

라고 표지에 적혀있는 이 책은 크게는 part 6으로 작게는 99개의 이야기로 짧게 짧게 끊어지는 듯한 이야기로 저자 리차드 칼슨이 전하고 싶은 이야기를 읽기 쉽고 편하게 전달한다. 저자의 언어인지 옮긴이의 해석력인지 모르겠지만 내용과 더불어 단어의 선택과 문장을 새롭게 구성한 부분에서도 감탄을 자아낸 책이다.

생각이란 '현실'이 아니라 주어진 상황을 해석하는 시도이다. 우리가 느끼는 감정은 우리가 보는것을 해석한 결과이다.

의식적이든 무의식적이든 항상 생각이란걸 한다. 비슷한 상황이지만 때로는 긍정정 생각을 때론는 부정적 생각을 하고, 비슷한 아이의 행동을 보고 때로는 그냥 넘어가고 때로는 훈육으로 포장하여 화를 낸다. 기분 좋은 아침으로 시작한 하루는 대부분 기분좋게 하루를 보낸다. 현재기분이 좋다는 내 의식과 또 좋은일이 있을꺼라는 내 해석이 내 좋은 감정을 만들어 낸것이다. 그런것 같다. 내가 아침에 일어나서 아이를 챙기고 출근을 해야하는 상황을 나는 건강하고 사랑스런 아이의 엄마이고 일을 할 수 있는 직장과 그럴만한 신체를 가졌음에 감사하다고 현실을 해석한 나의 감정과 오늘도 챙겨야 할 아이가 있고 쉬지 못하고 일을 해야한다고 현실을 해석한 나의 감정의 결과는 어떨까?

우리에게 일어나는 문제가 우리의 환경이 아니라 감정 때문에 더 복잡해진다는 사실을 모르고 있다면, 이러한 심리적 덫에서 벗어날 수 없다.

매일 어떠한 문제와 부딪히며 살아간다. 금방 해결될 문제, 시간이 오래 걸리는 문제, 내가 아무리 해결하려해도 해결되지 않는 문제, 나는 심각하지만 남이 보면 별 것 아닌 문제 등 별의 별 문제를 두고도 같은 에너지로 모든걸 해결하려고 하니 매일을 전쟁 치르듯 살아간다. 매일이 스트레스이고 매일이 괴롭다.

피로감을 극복하는데 있어 가장 중요한 것은 충족감의 결여와 뭔가에 의해 압도 당하고 있다는 느낌, 이 두가지 모두가 피로를 가중시킨다는 사실을 깨닫는 것이다.

저자가 말하는 피로감을 가중시키는 중요한 것 두가지를 모두 악착같이 잘 실천하고 있는 사람중의 한 명이다. 하나를 충족하면 또다른 무언가를 충족해야함에 압도 당한 시간들을 무엇으로 설명할 수 있을까? 환경? 성격? 이 부분은 참 아이러니하다. 이 부분은 아무리 그러지 말자라고 다짐해도 되지 않는 이유는 뭘까? 아무리 생각을 다르게해도 되지 않는 이유는 뭘까?

남의 잘못을 쉽게 지적하지 마라 우리가 자신에게 던지는 중요한 질문들 중 하나는 "나 자신이 항상 옳기를 원하는가, 아니면 행복하기를 원하는가?" 하는 것이다.

내가 제일 생각을 많이 했던 부분이다. 항상 옳기를 바라는가? 행복하기를 바라는가? 늘 사람들과의 관계에서 살아가고 그 관계속에서 행복과 불행을 느끼며 살아간다. 누구든 내말에 귀를 귀울이고 공감해주길 바라지만 어느 순간 내가 옳음을 증명하기 위해 많은 시간과 에너지를 낭비한다. 그렇게 낭비한 에너지는 나에게 좋은 감정 상태를 이끌어 내지 못한다. 내 말에 공감해 주길바라고 내가 행복하길 바라지만 어느 순간 상대방에게는 그러지 못하고 있었음을 또 내 옳음을 증명하는것이 결코 내 행복에 아무런 도움이 되지 않음을 되새겨야겠다.

내 불행을 남의 탓으로 돌리지 마라

마음편하게 살기 가장 편한 방법 중 하나가 남 탓하는게 아닐까? 라는 생각을 한 적이 있다. 내 행복을 누군가의 덕분이라는 생각도 많이 하지만 내 불행을 누군가의 탓으로 생각한 적도 많다. 남의 탓으로 돌려야만 나에 대한 자책으로 생각이 매몰되지 않아 다시 힘을 낼수 있을꺼라 생각했지만 저자의 말의 내 관점으로 다시 해석해본다면 그 불행은 해석하기 나름인것이기에 처음부터 누구탓을 할 필요가 없는 것인지도 모른다.

행복은 현재 당신 마음속에 있다.

내가 오늘 무엇에 초점을 맞추고 어떤 생각을 하느냐에 따라 행복과 불행이라는 감정을 결정할 수 있을 것 같다. 내 감정쯤 하나는 내가 선택하고 결정 할 수 있어야 더 큰 무엇도 이루어 낼 수 있지 않을까? 난 오늘부터 내 감정에 이끌려 다니지 않고 내 스스로 내 감정을 선택하기로 했다.