인간의 뇌에는 시냅스라는 것이 있고, 시냅스와 시냅스 사이에는 틈이 있습니다. 신경전달물질이 이 틈을 오가며 인간의 뇌 활동에 영향을 주는데요. 그런 물질로는 아드레날린, 세로토닌, 멜라토닌, 도파민, 노르아드레날린, 아세틸콜틴, 엔도르핀이 있습니다. 

저자는 한 장에서 하나의 신경전달물질이 가진 특징과 영향을 설명하고 있습니다. 책에서 소개하는 신경물질은 총 7개로, 이 책의 장도 7개가 되겠습니다. 

신경전달물질별로 분출되는 환경이나 우리 일상 생활에 영향을 주는 부분이 다릅니다. 서로 다른 신경전달물질들의 특징을 잘 이해해서, 이것들이 지닌 효과를 극대화하는 것이 책이 말하는뇌의 최적화라고 말할 수 있겠습니다.

감사하기, 원하는 미래 상상하기, 충분한 숙면, 놀 땐 확실히 놀기, 마감일 정하기, 규칙적인 운동, 긍정적으로 생각하기 등 우리가 일반적으로 이렇게 하면 좋다고 들었던 것들 있죠? 그런 것들이 정말 좋은 이유를 뇌과학적으로 설명해주는 책이기도 합니다.

그러니까 우리가 보통 자기계발서에서 하면 좋다고 배운 것들 있죠? 그게 신경전달물질 차원에서, 혹은 뇌과학적인 측면에서 정말 좋으니 하라는 것이 이 책의 결론입니다. 평소에 자기계발서 좀 읽으시는 분이시라면, 굳이 이 책을 따로 살 필요 없이, 지금 읽고 있는 그 책에서 하라는 대로 따라서 하시면 됩니다. 따져보면 다 과학적인 근거가 있는 이야기니까요!