나의 하루를 가만히 뒤 돌아보면, 늘 24시간이 부족하다. 만성 수면 부족에 운동 부족에 이르기까지 왜 대체 나의 시간을 이렇게나 짧게만 느껴지는 것일까? 근데 또 심각하게 분석해보면 그냥 멍하니 핸드폰을 보는 시간도 적지 않다는 것을 발견해 낸다. 아! 나의 집중력은 여기까지인건가! 싶을 만큼 나는 너무도 쉽게 핸드폰 컨텐츠의 유혹에 빠져 들곤 한다. 어떻게 하면 이런 나의 집중력을 향상 시킬 수 있을까?

 그에 대한 답은 완벽하지는 않지만 어느 정도 습관화 시켜줄 책이 있어 소개 한다. 일본 메이지대학교 법학부 교수며 언어학 박사인 '훗타 슈고'이 출간한 [오늘도 딴생각에 빠진 당신에게]라는 책이다. 성별은 다르지만 턱을 괴고 있는 모습이 흡사 내 모습 같아 깜짝 놀랐다. 저런 시간은 행복하긴 하지만, 결국은 내가 해야할일까지 방해받기 때문에 자제 또 자제!!

 자! 그렇다면 책은 2.8초짜리 팝업창에도 무너지는 집중력을 어떻게 고칠 수 있다고 설명하고 있을까? 저자는 "그 답은 지금 눈앞에 놓인 일에 그저 집중하는 것"(P10)이라고 말하고 있다. 읭? 아니! 지금 그 사실을 모르는 사람이 있나? 집중할 수 있다면 이런 고민 따위는 애초에 없었겠지! 라는 생각이 들면서도 그래, 책 까지 출간했는데 설마, 이 정도 말하려고 책을 출간한 건 아닐테지! 하는 생각으로 이번 책만큼은 딴 생각 안하고 집중하기로 했다.

 [오늘도 딴생각에 빠진 당신에게]는 총 6개의 파트로 '집중력'에 대해 설명해 주고 있다.

첫번째, 우리는 왜 소중한 오늘 하루에 집중하지 못할까?

 대략 정리하자면, 우리는 너무나 많은 정보의 홍수 속에서 살고 있어서가 아닐까 싶다. 정보의 획들을 위해 걸러지지 않은 정보까지 획득해야하는 삶의 태도가 그 시간만큼 버리게 되는 게 아닐런지,

 사실 이에 대한 해답을 찾기도 쉽지 않다. 다만 저자는 현재로 눈을 돌려 사실을 직시하는 것이 중요(P50)하다고 말하고 있으니, 불확실한 미래 또는 통제 불가능한 과거에 너무 얽매어 있지 않기를 바란다.

두번째, 24시간에 집중하기 위한 준비

 이 파트를 관철하는 단어는 '불안감'이다. 적당한 불안감은 의욕의 원천이 되기도 하지만, 과하면 모든 것을 망치게 된다.

  이를 극복하려면 글을 적어 냉정함을 찾는게 중요하다. 그러고 보니 나도 이렇게 글을 적는 행위로부터 어느정도의 안정감과 위로감까지 받음을 느끼게 된다. 글을 쓰는 것만으로 불안감을 이겨내고 집중하기에 도움이 되니 당장 간단한 하루 일기라도 써보는게 어떨까?

* 하긴 하루 일기가 제일 어려운 것일 지도..

세번째, 최고의 하루를 만드는 5단계

스텝1. 해야 할 일과 안 해도 되는 일을 나눈다.

스텝2. 긴급하지는 않지만 중요한 일을 먼저 하라

스텝3. 뭘 할지 헷갈리 때는 그냥 끌리는 대로 선택하라

스텝4. 시간을 '비용'과 '돈'으로 계산하고 결정한다

스텝5. 집중력을 가장 높이는 일을 선택해라

단지 다섯 걸음으로 우리는 최고의 하루를 만드는 선택을 할 수 있다. 딱 다섯 걸음이다.

네번째, 집중력을 단번에 높이는 5가지 습관

해빗1. 최강의 습관 기술 '이프 덴 플래닝'

해빗2. 늘 해오던 선택과 반대를 선택해라

해빗3. 매몰비용이 발생하는 일에 집중하지 않는다

해빗4. 억지 동기부여에 힘을 쏟지 않는다

해빗5. 내가 할 일은 내가 결정한다

 "자신이 한번 내린 결정에 대해서는 도망갈 구멍을 마련하지 말고 책임지자. 24시간 동안 해야 할 일에 집중하는 데도, 비지니스에서 성과를 내는 데도, 삶을 충실하게 살아가는 데도, 매우 중요한 자세다."(P151) 삶의 태도를 결정하는 건 습관이다. 시간을 효울적으로 쓰고 집중력을 높이는 건 결국 그러한 습관의 태도에 있는 것 아닐까 싶다. 쉽지 않을 것이다. 쉽다면 세상엔 성공한 사람들만 가득할테니까!

다섯번째. 하버드대학이 80년에 걸쳐 내놓은 인생의 답

 여러가지 인생의 답 중 나에게 가장 도움이 되었던 답은 '번번이 선을 넘는 사람들'에 대한 답이었다. 살다 보면, 선을 넘는 사람들을 참 많이도 만나게 된다. 그럴때마다 눈치가 보이고 내 마음이 다칠까봐 쉽게 그 선을 경계하지 못한다.

 저자는 '선을 넘치 못하게 경계를 치는 말'을 소개한다. '존댓말'은 마음의 경계를 치는 좋은 수단이라고 알려 준다. 자, 나도 이제 부터 '선' 넘는 사람들에겐 존댓말을 시전하겠다!

마지막, 오늘 하루를 행복하게 살아가는 사람의 조건

 사실, 이 마지막 장에 이르러 행복한 삶의 사람의 조건이라고? 돈일까? 이런 생각이 들었다. 그래 맞다. 내가 틀렸다. 돈은 수단이지 목적이면 안 된다는 말. 수없이 들었음에도 벗어나지 못한다. 

 여튼, 저자는 그 '조건'을 후회없는 선택이라고 말한다. 어떤 선택을 하더라도 그게 내가 한 선택이라면 무조건 옳다라는 생각을 가져야 한다는 것이다. 인생을 매 순간 선택이다. 그 선택이 어떤 결과를 초래할지 모른다. 그래서 그 결과를 예측 가능한 범주에 놓기 위해 우리는 무던히 분주하게 살아가는 것 아니겠는가! 

 [오늘도 딴생각에 빠진 당신에게]라는 책을 통해 그 선택의 후회와 결과의 예측 가능성을 높이는 삶의 태도를 바꿔보려는 노력의 시간이 되었으면 좋겠다. 

= 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.=