머리로는 나쁜 일이 일어날 수 있다고 생각을 해도 막상 누군가 자신을 증오하거나, 불합리하다고 생각하는 상황에 놓이면 '나는 착한 사람인데 왜 이런 일이 생겼지?'하고 고민하는 게 인간입니다. 하지만 달리 말하면 '나는 특별한 사람이다'라는 에고를 깨고 나와 진정한 자아를 확립할 기회를 얻는 것이라 합니다. 

이런 일이 생기면 사람들은 분노를 표출합니다. 하지만 분노가 무조건 나쁜 것은 아니고 잘 다스리면 오히려 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있는 에너지가 되곤 합니다. 

부정적 에너지를 긍정적 에너지로 바꾸는 좋은 방법은 감사와 사랑입니다. 분노가 발생하면 그 감정을 들여다보고 잠시 멈춘 뒤 그 분노를 사랑으로 바꿔 그 에너지를 상대방에게 보내는 연습을 하는 것이 좋다고 합니다. 사실 내가 분노하는 대상에게 어떻게 '사랑'의 감정을 보내는 거야?라고 생각할 수 있습니다. 하지만 이 과정을 통해 고차원적인 세계와 연결될 수 있습니다. 

이 방법은 자신에게도 유용한 방법입니다. 칼 융이 이야기 한 그림자 또한 내가 받아들이지 못하는 부정적인 나의 모습입니다. 하지만 나의 그림자를 수용하지 못하면 궁극적으로 진정한 나를 만나지 못하고 자유를 얻지 못하기 때문에 그림자를 구체화시켜 사랑으로 보듬는 내면 명상을 통해 하나의 완전한 나를 만날 수 있다고 합니다.