난 성격이 급한 편이다. 해야 할 일은 후다닥 해치워야 직성이 풀리지, 마냥 가지고 있으면 다른 일을 하지 못한다. 지금이야 세월이 흘러 조금은 나아졌다고들 하는데도 이러니, 아마 좀 더 어렸을 때는 대단(?)했다는 기억이다. 운동하러 가면 아직도 그 성격은 그대로 남아있어, 동반자들이 내가 치는 것은 잘 보질 못한다. 준비하는 것 같았는데, 이미 끝나있기 일쑤이기 때문이다.

매주 길에다 돈 뿌리고 다녀서 고맙다고, 정유사에서 준 이 책을 받고서, 뻔한 자기계발서라고 생각했다. 이해가 잘되지 않는 책을 읽는 와중에 잠시나마 머리를 식힌다고 집어 들었는데 금방 읽어버렸다. 의외로 메모할게 많은 책 이기도 했다. 다 아는 얘기들을 써놓은 것 같았는데, 마음을 찔러오는 글들이 곳곳에 널려있어, 조금은 불편해진다. 마치 내 얘기를 허락도 받지 않고 하는 것 같아서..

저자는 말하길, 이성적인 사람이 반드시 현명하다고 할 수는 없다고 한다. 또 감정적인 사람은 자신의 감정을 읽고, 소중히 다룰 줄 모르기 때문에 쉽게 지친다고 한다. 감정적으로 욱하는 것은 평소에 감정을 하찮은 것으로 다뤄왔기 때문이고, 감정을 꾹꾹 누르고 통제하다 보면 어느 순간 폭발하게 되어있다고 한다. 우리 감정은 존재해야 할 이유가 있으며, 삶이 힘든 이유는 상황 때문이 아니라, 그 상황으로 인해서 갖게 되는 감정 때문이란다. 우리는 살아가면서 이성과 감정, 두 개의 날개로 날아야 함에도 불구하고 그러지 못하는 것은 내 안의 감정을 어떻게 다루고, 대처해야 할지를 배우지 못했기 때문이란다. 그래서 감정에 압도되어 쓰러지고, 힘들어하고, 상처받는다고 저자는 프롤로그에서 말한다.

우리 안의 감정은 다 이유가 있어서 존재한다고 한다. 가슴으로는 많은 감정을 느끼면서도 막상 시간이 지나면 기억하지 못할 뿐이라고 한다. 감정을 느끼는 것은 중요하고, 느낌이 오면 자연스레 표현하면 되지만, 그렇다고 느끼고 표현하는 것이 마냥 좋은 것 만은 아니라고 한다. 자기계발서 답게, 내 안의 감정들을 인정하고 관리할 줄 아는 것이 더욱 중요하다고 저자는 말한다. 감정을 조절하지 못하는 가장 근본적인 원인은 자신의 감정을 읽지 못하기 때문이라고 한다. 감정표현에 대해서 배우지를 못했기 때문에, 우리는 마음속으로만 감정을 갈무리해 왔다고 한다. 혹 누가 엿보기라도 하면 큰일 날듯이 말이다. 그러나 감정은 나의 일부이며, 인간으로써 감정을 느끼는 것은 당연한 일이라고 한다. 감정은 속일 수 없으며, 부정적인 감정일지라도 억누르고, 무시하려 하지 말고 인정하고 받아들이라고 한다. 세상에서 가장 숨기기 어려운 것이 감정이란다. 감정을 다스리지 못할 때 우리는 건강을 잃고, 사람을 잃고, 목표를 잃어버린다고 한다. 내 마음속의 감정은 분명히 내 것이며, 감정을 현명하게 다스리는 것이 성공의 핵심열쇠라고 저자는 강조하고 있다.

저자는 또 감정에 휘둘리는 사람을 11가지 유형으로 나누어 이야기하고 (유형별 감정 클리닉), 그런 감정을 어떻게 관리해야 할지 (내 감정 관리법)에 대해서 조언하고 있다. 두 곳에 나오는 감정을 내 나름대로 짝 지워 본다. 우연히 들어맞는 것도 있고, 억지로 끼워 맞춘 곳도 있지만, 그것이 내 감정이니 어쩔 수 없다.

먼저, 감정을 드러내는 게 부담스러운 사람은 대부분 자신의 속마음을 감추기 위해 연기하는 감정을 가지게 된다. 바로 ‘쿨함’ 이다. 대부분의 사람이 억지로 쿨함을 가장하며 살아가다 보니 감정이 다치고 속이 썩는다고 한다. 사람을 알아가는 것은 그 사람의 감정을 알아가는 것과 같으며, 사소 한데서 자존심을 지키다 보면 정말로 소중한 것들을 잃을 수 있다고 한다. 그렇게 가둬둔 감정은 병이 들고, 병이든 감정을 되돌리려면 너무 많은 시간과 노력이 필요해 진다고 저자는 말한다.

‘화’내는게 습관이 되어버린 사람은 늘 후회만 남는 감정을 갖게 된다고 한다. 누구나 화를 내고 잠자리에 들어서 후회해 본적이 있을거라고 말하는 저자는, 화가났을 때 30초동안 두가지만 생각하라고 한다. 지금 내가 화를내고 있는 이문제가 내건강보다 중요한가? 그리고, 내가 지금 화를내면 상황이나 상대방이 바뀌는가? 하는것이 그것이라고 한다. 화가난다고 바로 대응하면 사람은 잃고, 후회만 남는다고 저자는 말하고있다.

빈틈을 보이기 싫어하는 사람은 어떻게 보면 타인에게 잘 보이기 위해 ‘솔직함’을 자기 마음속에 가둬두는 것과 같다는 생각이 든다. 사람은 완벽할 수 없다. 따라서 한번 솔직해지고 나면, 더 이상 창피할 것도, 숨길 것도, 눈치 볼 것도 없다. 굳이 모르는 것을 아는척할 필요도 없어지고, 솔직한 만큼 자유로워진다. 완벽을 추구할 때 스스로 피곤해지고, 주위에서 멀어진다고 저자는 말한다.

사람들의 눈치를 항상 보는 사람은, 아마 ‘우울함’이라는, 삶을 무기력하게 만드는 위험한 감정을 가지고 있을것 같다. 남들의 부탁을 거절했을 때, 남들이 어떻게 생각할지를 먼저 생각하는 것은 몹시 피곤할것 이라는 생각이 든다. 모든 사람에게서 사랑받는 것은 불가능하고, 또 상대방은 아무렇지도 않게 생각하는 것을 혼자서 고민하는 것은 아닌지 생각해 볼일이다. 연구결과에 의하면 감정은 얼굴에 표정으로 나타나며, 반대로 얼굴에 표정을 지으면 그 감정이 내면에서 발생된다고 한다. 우울할땐 일부로라도 즐거운 표정을 지어보자.

의욕을 잃고 허무주의자가된 사람은 ‘열정’이 필요하다. 열정은 삶과 일에서 성공하기 위해서 반드시 필요한 감정이며, 자기가 좋아하지않는 일을할 때, 사람들은 다른사람들의 눈을 의식하게 된다고 한다. 일과 삶에 대한 내마음을 솔직하게 들여다보고, 감정이 쏠리고 좋아하는 일을해야 열정은 생긴다고 저자는 말한다.

회사 가는 것이 끔찍하게도 싫은 사람은 모든 일을 불가능하게 만드는 감정 ‘좌절’과 ‘비판’에 빠져있을 가능성이 높다. 단 한번만이라도 제대로 해보고 판단하라고 한다.

자기자랑 때문에 미움 받는 사람은, 잘 맞는 것 같지는 않지만 소인배로 낙인 찍히게 하는 욱하는 감정 ‘소심함’ 때문이 아닌가 싶다. 이런 사람은 JQ(잔머리 지수), BBQ(뻔뻔 지수)가 뛰어나다고 한다. 그러나 욱하는 감정은 잘 다스려야 한다는 생각이다. 그러기 위해서는 흥분하지 말라고 저자는 말한다. 흥분하는 순간, 진실여부에 상관없이 변명이 되고 구차해 보인다고 한다.

새로운 시작과 변화가 두려운 사람은 그것을 가로막는 감정 ‘두려움’ 때문이다. 그러나 누구에게나 처음은 두렵다. 시작이 두려운 이유 중 하나는 완벽하게 시작하고 싶은 부담감 때문이지만, 완벽한 시작이란 존재하지 않는다고 한다.

열등감 때문에 괴로워하는 사람은 늘 자신이 못나 보이는 감정 ‘낮은 자존감’ 때문이다. 자격지심이 있는 사람은 본인이 가장 힘들다고 한다. 내가 갖지 못한 것에 집중하는 순간부터 감정은 불편해 진다고 한다. 자격지심으로부터 자유로워질 때 비로소 다른 사람에게 너그러워 질 수 있다고 저자는 말한다.

무엇이든 직접 해야 안심이 되는 사람은, 매달릴수록 일을 그르치게 하는 감정 ‘집착’에 빠지기 쉽다고 한다. 무언가에 집착하게 되면 그때부터 특별한 감정들이 생기기 시작하며, 그것들은 나쁜 방향으로 작용한다고 한다. 그래서 집착하면 얻는 것 보다는 잃는 것이 더 많다고 한다.

여전히 과거 속에서 살고 있는 사람은 어쩌면 ‘조급함’ 때문인지도 모른다. 삶에서 정말로 중요한 기술은 쉬어야 할 때 쉬어가기 위해 멈출 줄 아는, 멈추는 기술 이라고 한다. 쉬어야 할 때를 건너뛰면 감정이 지치고, 몸이 지치기 때문이다.

내 감정이 행복해야 내가 행복해 진다고 말하는 저자는, 나에게 붙은 꼬리표에서 자유로워질 때 훨씬 더 큰 기쁨이 있다고 말한다. 나는 내 꼬리표가 아니고, 그냥 내 자신일 뿐이기 때문이다. 주변사람들과 상황에 대한 기대감을 버리고, 감정은 준 만큼 되돌아온다는 것을 생각하면서, 감정을 현명하게 다스리는 것이 가장 중요하고 강조하고 있다.

어떻게 보면 전하고자 하는 내용이 뻔한 자기계발서임에도 불구하고, 나를 좀 더 생각하게 만든다. 학교 졸업하교 회사에 입사해서 오랜 기간을 잘 다니다, 욱하는 감정 때문에 그만 두었었다. 한 일년반 밖에서 생활하다 이게 아니다 싶어 다시 입사를 했다. 선선히 받아준 사람들도 고맙고, 주위에선 이제 옛날 같지 않다고 말들 한다. 조금은 감정을 다스릴줄 알게 되었지만, 그래도 온전히 다스리기 위해서는 아직은 수양이 더 필요하다는 생각이다.