명상에 관한 책을 얼마 전에 읽었다. 분주한 일상을 조금은 바꾸는 지혜 한 가지를 배웠는데, 그것은 바로 '지금 여기에 깨어있기'다. 난 한마디로 '현존'이라고 쓰고, 자주 지금 이 순간 살아있는 '나'를 체험하려고 한다. 살아있는 체험. 가끔, 살아도 산 것 같지 않다고 느끼기 때문이다. 지난 시간들이 그랬다. 분명 살아왔지만 내 인생으로 온전히 살아왔는가?라고 묻는다면 기억에 떠올릴 만한 게 그리 많지 않다. 그래서 가끔 깨어있고 싶을 때, 책에서 배운 대로 호흡과 자세에 집중해본다. 주문을 외는 것처럼.

호흡하고 자세를 가다듬는 것. 온전히 내 몸에 집중하는 일이다. 그러면 안다. 내 몸상태가 어떤지, 내 자세가 어떤지. 호흡만 안정시켜도 기분이 편안해진다. 이렇게 나를 깨우지 않으면 호흡이 흐트러져도, 몸이 구부정해져도 그게 자연스러운 게 되어버린다. 잘못 들인 습관들이 나를 어떻게 바꾸어 놓았는지 깨닫게 되는 순간도 바로 그런 순간이다. 내 몸을 바로 잡아보는 순간. 내 생각도 평소와 다른 생각에 이른다. 단지 자세만 바로 잡아도 이런데, 내 몸에 다른 자극을 주면 어떨까?

몸과 마음, 그리고 일상은 뗄 수 없는 관계다. 이 책 <요가 매트만큼의 세계>가 눈에 보이자마자 구입해 본 건 몸이 바뀌면 생각도 일상도 바뀐다는 체험을 쓴 책을 다 읽고 난 직후 였다. 요가도 몸을 움직이는 것, 그 순간 경험하는 변화들이 있을 거라는 확신이 그냥 이 책이 보아지마자 읽게 했다. 내가 가진 확신에 좀더 확실한 근거 하나를 찾겠다는 마음이었을 것이다. 덕분에 나는 참 마음에 드는 책 한 권을 얻었다. '몸이 움직이자 마음이 말을 걸었다'라는 표지글에 큰 공감을 하며 말이다.

요가를 하다보면 아주 구체적인 실감으로 나를 느낀다. 크게 숨을 쉬어 몸을 부풀릴 때, 그 숨을 천천히 길게 내쉴 때 나는 거기 있다. 좋다거나 싫다거나, 훌륭하다거나 하찮다거나 하는 평가 없이 그냥 살아 있는 순간의 내가 있는 것이다. _(P.202)

지금 이 순간 나를 인식하는 것만큼 중요한 일은 없다고 믿는다. 나를 느끼고 내가 처한 상황을 알고, 환경이 내게 미치는 영향을 제대로 인식하는 것. 그 방법이 작가에겐 요가였다. 요가를 하며 떠올릴 수 있는 생각들. 가만히 앉아 명상을 하며 떠올리는 것, 요가나 달리기 같은 운동을 하며 떠올리는 것, 글을 쓰며 떠올리는 것은 다 다르다. 뇌과학자는 아니지만 두뇌에 가하는 자극이 다르기 때문이라 믿는다. 어떤게 됐든 나를 깨우고 내면의 나를 만난다는 점에서 모두 유익한 활동들이다.

몸은 마음으로 가는 지름길이라고 한 말에 무척 공감한다. 이 말을 듣고 싶어 읽은 책이지만 저자가 몸을 움직여 일으킨 생각들을 읽는 재미가 솔솔한 책이다. 작은 책이지만 어느 부분을 읽어도 지루하지 않다. 글에 솔직함, 진정성이 느껴진다. 최고 장점이 이것 같다. 속살을 보여주는 듯한 솔직함. 집착하듯 요가 수련에 헌신하는 작가 이야기가 나를 내가 되는 수련에 더 힘쓰게 한다. 호흡...호흡...자세...자세... 하면서 지금 깨어 있으려 노력하게 된다. 허물허물 몸에 힘도 빼본다.

자신의 삶에서 무엇이 중요한지, 무엇에 집중할 것인지 수시로 묻고 붙들지 않으면 우리는 자꾸 길을 잃고 인생을 낭비하게 될 것이다._(P.209)